Уникальный и вкусный способ подавать кукурузы!
Ингредиенты
3 столовые ложки масла
2 чашки замороженной кукурузы
2 столовые ложки нарезанного зеленого сладкого перца
2 столовые ложки нарезанного лука
чайная ложка порошка карри
чашка сметана
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Растопить масло в сковороде на среднем огне; Смешайте кукурузу, зеленый перец, лук и порошок карри в растопленное масло, накройте сковороду и варите, пока овощи не станут нежными, от 8 до 10 минут. Размешайте сметану в овощную смесь, приправьте солью и перцем и продолжайте готовить до горячей, постоянно помешивая, 2-3 минуты. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрий 80 мг | 3% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 236 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот сладкий картофель на гриле - мой любимый и мои сыновья. Мне не очень нравится традиционная запеканка из сладкого картофеля, но мой сын любит сладкий картофель, поэтому я придумал этот путь...
Мой Гами всегда делал это на День Благодарения. Это сладкий фруктовый и кокосовый салат, который просто сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 10 минут...
Выпечка - отличный способ сосредоточить ароматы. Мне особенно нравится это делать, когда клубника не в сезон и все еще немного твердая. Бальзамический уксус необязательно, но дает им хороший удар...
Цуккини и оливки брошены сливочной заправкой из пахты в этом легком рецепте салата. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 2 столовые ложки майонеза 2 столовые ложки...
Эти простые стейки из цветной капусты делают вкусное гарнир, когда подают с Gremolata. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Ингредиенты Для стейков...