Это безмолочная, богатая и сытная версия французского тоста, которая является веганской. Он использует кокосовое молоко вместо яиц и молока. Этот рецепт можно найти в моем блоге, оливки на ужин. Если вам нравятся сладкие французские тосты, накройте земного баланса, сахарной пудры и чистого кленового сиропа. Если вам нравится более пикантный французский тост, накрыть на земле баланс, прикосновение сахарного цвета и некоторые питательные дрожжи.
Ингредиенты
1 (13 унций) может несладкого кокосового молока
1 стакан соевого молока
3 столовые ложки муки бобов Garbanzo
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 однодневный итальянский хлеб, нарезанный на срезы от 1 до 1/2 дюйма
2 столовые ложки оливкового масла или более по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Пустое кокосовое молоко в среднюю миску. Взбейте до тех пор, пока он хорошо эмульгируется. Добавьте соевое молоко, муку из бобов Garbanzo и кукурузный крахмал и перемешайте, пока ингредиенты не смешаются вместе. Опорайте смесь в стеклянное выпечку, достаточно большое, чтобы все кусочки хлеба могли бы поместиться.
Оставьте хлеб в смесь, убедившись, что все кусочки хорошо покрыты смесью. Накрыть полиэтиленовой пленкой и поместите в холодильник от 8 часов до ночи.
Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой плоской кастрюле или сковороды на среднем огне в течение 2-3 минут. Добавьте кусочки французского тоста, при необходимости работая и варите до золотисто -коричневого цвета, около 10 минут. Переверните и готовьте другую сторону еще на 10 минут. Увеличить тепло до среднего и перевернуть снова; Готовьте, пока не прекрасно не подрумянится, примерно на 5 минут на сторону.
Примечания повара:
Вы можете использовать масло канолы вместо оливы.
При использовании свежего хлеба оставьте высохнуть в течение дня. Сухой хлеб лучше впитывает кокосовую смесь. Сэндвич-хлеб тоже подойдет-если вы используете его, пропустите ночлету и заткните хлеб в смесь в течение 5 минут или меньше, прежде чем подрумиться в сковороде.
Пищевая ценность (на порцию)
| 505 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 505 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 13г | 67% |
| Натрий 683 мг | 30% |
| Общее углевод 65 г | 23% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 109 мг | 8% |
| Железный 6 мг | 31% |
| Калий 306 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это отличный смузи для завтрака, который полезен и вкусный. Я всегда ищу что -то быстрое и легко сделать на ходу, прежде чем выходить из двери на работу, и этот рецепт - один из моих любимых. Время...
Вкусный зеленый смузи, который наверняка порадорует. Получите свои фрукты и вегетарианские порции, прежде чем отправиться за дверь. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1...
Очень традиционный завтрак или десерт на северо-востоке Бразилии, бананы или бананы обжариваются в масле и покрыты корицей-сахаром. Вкусно с ванильным мороженым тоже. Время подготовки: 10 минут...
Слегка приправленные с легкостью, эти колбаски для завтрака являются отличным дополнением к вашей тарелке для завтрака. Я делаю их оптом для быстрого блюда в будние дни. Они могут быть заморожены...
Этот завтрак Pita Pocket является хорошей заменой простого старого омлета. Вы можете использовать различные ингредиенты; Тем не менее, мне нравится всесторонняя версия. Подавать с сальсой и кетчупом...