Рецепт из кухни, благоприятной для гастропариза. Тыква имеет умеренное количество клетчатки, но может быть хорошо переносится в умеренных количествах, особенно при пюре и истонке.
Ингредиенты
чашка миндального молока, или больше по мере необходимости
чашка тыквенного пюре
Замороженный банан
2 столовые ложки порошка ванильного протеина
1 чайная ложка тыквенного пирога
Пошаговый рецепт
Поместите миндальное молоко, тыквенное пюре, банан, протеиновый порошок и специи из тыквенного пирога в блендер. Смешайте до гладкого, от 15 до 30 секунд. Если смесь слишком толстая, добавьте больше миндального молока или воды для достижения желаемой консистенции.
Пищевая ценность (на порцию)
| 313 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 313 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 617 мг | 27% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 206 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 619 мг | 13% |
Вам может понравиться
Эта вкусная Pina Colada может быть вкусным угощением на завтрак, послешкольного смузи или легким десертом! Плюс, детям это нравится! И это намного легче, чем выглядит! Украсить вишней или сои взбитые...
Этот смузи с 4-эгредиентом с солнечным сбережением может удовлетворить шоколадную тягу более здоровым образом. Не стесняйтесь добавлять лед, если вы хотите более толстый смузи. Время подготовки: 5...
Самоконкурсный рецепт, рожденный в долгих ночах и поздних утрах. Поистине сытная, надежная автономная еда. Известный от побережья к побережью благодаря замечательным друзьям. Вероятно, одно из моих...
Это семейный фаворит, которым мой папа научил меня давно. Это очень наполняет, и если компания неожиданно прибывает на завтрак, просто добавьте больше муки и молока. Этот рецепт лучше всего работает...
Эти домашние картофель фри получается хрустящим каждый раз. Они отлично подходят для завтрака или в качестве гарнира. Если вы предпочитаете хрустящие хэш -коричневые, используйте измельченный...