Здоровый, не сладкий, отличная закуска для любого времени! Мои девочки, 2 и 4, люблю их!
Ингредиенты
чашка коричневого рисового сиропа
чашка кокосового масла
1 стакан натурального арахисового масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
3 чашки овса или более
1 чашка изюма
чашка несладкого хлопья кокоса
Пошаговый рецепт
Смешайте коричневый рисовый сироп и кокосовое масло вместе в кастрюле на среднем огне; Готовьте и перемешайте, пока не расплавится и кипят, от 3 до 4 минут. Удалить кастрюлю с огня.
Смешайте арахисовое масло и ванильный экстракт в смесь сиропа до однородной массы. Добавьте овес, изюм и кокосовый орех в смесь арахисового масла и хорошо перемешайте. Охладите смесь до охлаждения, по крайней мере, 30 минут. Сформируйте смесь в шарики и заморозите до установки, по крайней мере, 1 час.
Примечания повара:
Соевое масло можно использовать вместо кокосового масла. Если это так, я предлагаю пропустить хлопоту кокоса.
Быстрый или обычный овес может быть использован для ингредиента овес.
Пищевая ценность (на порцию)
| 217 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 217 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Натрий 35 мг | 2% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 212 мг | 5% |
Вам может понравиться
Моя мама сначала сделала это для меня, и теперь я делал их все время - невероятно вкусно! Служить основным блюдом, закуски ... не имеет значения, они всегда вкусны! Время подготовки: 15 минут Время...
Небольшие карманы из теста, наполненные ветчиной, луком, помидорами, петрушкой и яйцами с вкрутую. Они такие же вкусные, как и легкие и впечатляющие. Они делают отличные закуски! Время подготовки...
В качестве рецепта, созданный для использования ваших садовых овощей, этот рецепт консервирования делает сказочную сальсу. Используйте эту сальсу вместо RO*TEL для погружения в сыр или добавлено в...
Здоровые домашние белковые батончики. Очень легко и быстро. Вы знаете, что происходит в рецепте! Мои дети любят их! Лучше, чем купленные в магазине бары, и отлично подходит для тренировок или закуски...
Это один из моих любимых не только для того, чтобы иметь дома, но и собрать вместе для в последнюю минуту подарок хозяйки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное...