Здоровые домашние белковые батончики. Очень легко и быстро. Вы знаете, что происходит в рецепте! Мои дети любят их! Лучше, чем купленные в магазине бары, и отлично подходит для тренировок или закуски в любое время. Храните в покрытом контейнере в холодильнике.
Ингредиенты
1 стакана старомодного овса
чашка льняной еды
Кубок изюм
Кубок сушеная клюква
чашка ванильного сывороточного порошка
Чашка белого шоколадного чипса
чашка мед
чашка арахисового масла
Пошаговый рецепт
Выровняйте печь 13x9 дюймов с выпечками.
Смешайте овес, льняной еды, изюма, клюквы и протеинового порошка в маленькой миске.
Смешайте шоколадные чипсы, мед и арахисовое масло вместе в микроволновой мочевой миске; Нагрейте в микроволновой печи, помешивая каждые 30 секунд, пока шоколадные чипсы не расплавляются, 2-3 минуты.
Размешайте смесь овса с шоколадной смесью до равномерного смешанного; Распространяйте в приготовленное выпечку.
Охладите стержнями до затвердевания, от 15 до 20 минут. Удалить батончики из блюда, подняв пергамент; Нарежьте на квадраты, используя резак для пиццы.
Примечание повара:
Добавьте орехи, кокосовый орех, разные сушеные фрукты, поменяйте чипсы из белого шоколада на шоколадные чипсы, поменяйте вкус протеинового порошка ... Вариации никогда не заканчиваются!
Пищевая ценность (на порцию)
| 224 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 224 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 88 мг | 4% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 148 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот рецепт яиц с японским вкусом с японскими ароматами - вкусная, пикантная закуска. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 45 минут...
Вкусно с чипсами из тортильи или без них! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 9 часов Общее время: 9 часов 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1...
Эти юго -западные яичные булочки не являются вашими традиционными яичными рулонами. Небольшие муки лепешки наполнены захватывающей смесью ингредиентов в юго-западном стиле и жареных до...
Эти семена тыквы с воздухом чудесно хрустят с оттенком дымного вкуса. Лучше всего подавать холодным. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 15 минут Общее...
Этот горячий соус тако идеально подходит с чипсами из тортильи и всегда радует толпой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 20 Урожай: 20 порций...