Этот жареный рис использует оставшиеся овощи и мясо-отличный способ использовать остатки для блюда, которое может быть готово примерно через 30 минут. Настолько вкусно, что мой сын и муж сражались за последнюю помощь!
Ингредиенты
3 столовые ложки растительного масла, разделенное
3 яйца, избитые
3 стакана холодного, приготовленного белого риса
2 стакана нарезанную курицу
Кубок нарезанного сельдерея
Кубка измельченной морковки
1 стакан замороженного зеленого гороха, оттаил
2 зеленый лук, нарезанный
3 столовые ложки соевого соуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте 1 столовую ложку масла в вок или большой сковороде на среднем огне. Залить яйцам; Готовьте и перемешайте, пока не забит и не будет твердым. Удалите из WOK и отложите в сторону.
Поместите оставшиеся 2 столовые ложки масла в вок и поверните тепло до высокого уровня. Добавьте рис, пока каждое зерно не будет покрыто маслом. Добавьте курицу, сельдерей, морковку, горох и зеленый лук. Уменьшите огонь до среднего, накройте и дайте парить в течение 5 минут. Добавьте яичницы и соевого соуса и варите, пока яйца не нагреваются.
Пищевая ценность (на порцию)
| 315 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 315 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 128 мг | 43% |
| Натрий 559 мг | 24% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 269 мг | 6% |
Вам может понравиться
Вкус жареной курицы на вашем гриле с небольшим количеством соуса барбекю. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9 часов 10 минут Порции...
Этот пирог о пастуха с консервированными овощами является поворотом на традиционном пироге о пастуха. Я собрал идеи из семьи, друзей и других рецептов, чтобы разработать другую и вкусную версию...
Куриные самородки-настоящий ребенок-приятель! Взрослые тоже понравится этот рецепт для вкусной закуски! Подавайте теплые, с вашими любимыми соусами для погружения при желании. Время подготовки: 20...
Говядина с тушеной тушеной кубики в сочетании с яблоками и яблочным сидром, чтобы создать простую и сладкую еду для всей семьи! Подавать с сытным, хрустящим хлебом. Время подготовки: 30 минут Время...
У нас были эти тако солонины в ирландском пабе, и они должны были умереть. Мы думали, что комбинация не будет слишком хорошей, но все покровители сказали, что это лучшее в меню - и они были правы...