Этот чили из говядины голубой ленты - самый вкусный, самый простой рецепт, который вы когда -либо найдете. Я рекомендую подавать его с нарезанным перцем чили халапео и крекерами или кукурузным хлебом.
Ингредиенты
2 фунта говяжьего фарша
средний лук, нарезанный
2 чашки томатного соуса
1 (15 унций) может светло -красная фасоль
1 (15 унций) банка темно -красной фасоль
1 (8 унций) банка сальса
чашка приправы чили
1 чайная ложка земли черный перец
чайная ложка чесночной соль
Пошаговый рецепт
Поместите говяжий фарш и лук в большую не придувную кастрюлю на среднем огне. Готовьте и перемешайте, пока говядина не подрумянится и рассыпается, а лук не станет полупрозрачным, около 10 минут. Слейте смазку при желании.
-
Добавьте томатный соус, легкие и темные бобы почек, сальсу, приправу чили, перец и чесночная соль до тех пор, пока они не смешаны. Уменьшите огонь до минимума и варите не менее чем на 1 час до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 480 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 480 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 1366 мг | 59% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 7 мг | 33% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 609 мг | 13% |
Вам может понравиться
Ужин можно сделать менее чем за 30 минут с горсткой ингредиентов и скороваркой. Я люблю подавать это с кокосовым жасминовым рисом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут...
Этот Джамбалайя - сытная, наполняющая еда только с одним горшком для очистки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 столовые ложки...
Этот простой рецепт был передан мне от моей бабушки. Она была сказочным поваром, который мог овладеть сложными блюдами, но она также научила меня, как приготовить простые и вкусные блюда. Медленная...
Shrimp Scampi-это классическое, но декадентское блюдо, обычно приготовленное из большого масла и подаваемого на пасте с высоким содержанием углеводов или белого риса. Эта версия немного облегчает...
Курица, лук, чеснок и суповые овощи смешаются, чтобы приготовить сытный суп с вкусным бульоном! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 46 минут Общее время: 1 час 6 минут Порции: 4 Урожай...