Я люблю капустные рулеты, но у меня нет терпения, чтобы собрать их вместе, поэтому я предпочитаю комбинировать все ингредиенты в стиле кастрюли и выпекать. Тот же вкус, легкий подготовка! Вот как мы катимся!
Ингредиенты
фунт массовой итальянской колбасы
Чашка нарезанного лука
чашка нарезанный сладкий перец
1 гвоздичный чеснок, измельченный
большая капуста, нарезанная
1 (8 унций) банка томатного соуса
1 стакан приготовленного риса
2 чайные ложки вустерширского соуса
1 чайная ложка коричневого сахара
1 чайная ложка лимонного сока
1 чайная ложка приправы Cajun
чайная ложка земля черного перца
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте блюдо с запеканкой.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте колбасу в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросьте смазку.
Добавьте лук, сладкий перец и чеснок в колбасу. Готовьте, пока лук не станет полупрозрачным, от 8 до 10 минут. Добавьте капусту и варите до слегка смягченного, около 5 минут.
Переложите смесь колбасы в приготовленную запеканку. Добавить томатный соус, приготовленный рис, вустерширский соус, коричневый сахар, лимонный сок, приправу каджун, перец и соль; перемешать, чтобы объединить.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока капуста не станет мягкой, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 262 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 262 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрий 941 мг | 41% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 88 мг | 438% |
| Кальций 94 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 689 мг | 15% |
Вам может понравиться
Эта закуска занимает минимальное время подготовки благодаря таким ингредиентам, как гриль -курица, сальса и Tater Tots! Сделайте это настолько мягким, насколько вы хотите для детей, или столь же...
Соусы на горчике являются окончательно Южной Каролиной - эта определенно удовлетворит ваши потребности. Этот рецепт предназначен для больших жирных ребер, а не для ребенка. Не обрезайте жир от ребер...
Невероятный, но правдивый-эта камбала с шпинатом с низким содержанием жира. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Ингредиенты Без придурок 8...
Ничто так не говорит о том, как куриное блюдо из итальянско-американского стиля, флорентийская флорентийца в итальянско-американском стиле. Это быстрое блюдо, шиполовое с вкусом, с золотой жареной...
Это отличное жареное овощное блюдо с невероятным соусом. Он отлично сочетается с коричневым или белым рисом на пару. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут...