Дешевый и простой способ получить этот вкус суши, которого вы жаждали! Заготовитесь заранее, чтобы вы могли просто вытащить его из холодильника!
Ингредиенты
1 стакан нежного белого риса среднего зерна
2 стакана воды
1 чашка имитации крабмита, измельченная
1 стакан очищенной, тонко нарезанные огурцы
2 среднего авокадо, тонко нарезанный
2 столовые ложки соуса терияки или более
1 столовая ложка семян черного кунжута, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Промыть рис 3 раза. Поместите в кастрюлю и добавьте воду; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего, покрытия и варить, пока рис не станет мягким, а вода не будет поглощена, от 20 до 25 минут. Снимите с огня и охладите до комнатной температуры, от 15 до 20 минут.
Разделите ингредиенты равномерно и слой на 4 тарелки следующим образом: рис, краб, ломтики огурца и ломтики авокадо. Сбрызните терияки на каждую тарелку и посыпьте семенами кунжута.
Примечание повара:
Вы можете использовать мгновенный горшок (r), чтобы приготовить рис, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 392 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 55 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 392 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 653 мг | 28% |
| Общее углевод 55 г | 20% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 604 мг | 13% |
Вам может понравиться
Это китайское блюдо приняло новое измерение - оно сделано из кокосового молока! Цыпленок вареный с таро, луком -шалотом, имбирем и кокосовым молоком. Это вкусно с приготовленным на пару рис. Время...
Подавать над рисом или макаронами, или просто в качестве закуски. Кровавая Мэри Смесь Люсиль - сухая специя, используемая для приготовления пищи или добавленной в томатный сок, чтобы создать кровавую...
Черная фасоль и рис - идеальное семейное боковое блюдо. Это быстро и доступно, и все любят вкус. Блюдо из черной фасоли и риса тоже более чем удовлетворяет-оно заполнено белком для здоровой еды. Наш...
Аромат лайма настолько хорош, и когда вы готовите ее, он заполняет кухню, и люди бегают. Я сопровождаю это с рисом в юго-западном стиле. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут...
Это быстрый рецепт салата Bok Choy, который я получил от моей мамы. Я внес несколько модификаций по заправке, чтобы соответствовать моему собственному вкусу, но это был удар с моим мужем и нашим...