Этот рецепт овсяных отрубей для быстрой, горячей хлопья для завтрака подслащен сахарной заменой и сухой сливы.
Ингредиенты
1 стакан воды
чайная ложка молотой корицы
5 сушеных чернопли
1 чайная ложка сахара (например, Splenda)
чашка овсяных отруби
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, корицу, чернослив и сахар заменить в небольшой кастрюле на среднем огне; довести до кипения. Добавьте овсяные отруби и варите 2 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 160 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 160 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 10 мг | 0% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 451 мг | 10% |
Вам может понравиться
Моя бабушка сделала эти хрустящие, фруктовые угощения с яблоками, а моя мама со сладкой кукурузой. Когда у меня не было ни под рукой, я заменил бананы и клубнику. Подавать пыль с сахаром кондитерских...
Блины для толпы или заморозить на потом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 4 чашки универсальной муки чашка...
Создать этот фаворит на завтрак в микроволновке быстро и просто. Для сердечных аппетитов этот рецепт может служить 2 вместо 4. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15...
Вкусная запеканка из яиц, которую одобряет муж! Я часто делаю это блюдо, потому что его так легко приготовить. Этот рецепт может быть легко удвоен или утрой, но вам, возможно, придется готовить его...
Это вкусные блины кето. Храните дополнительные блины в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 8...