Говядина, рис и овощи станут ужином, когда это тыквенное блюдо будет помещено на ваш стол!
Ингредиенты
1 маленькая сахарная тыква
2 лука, нарезанный
2 чашки нарезанных кубиками сельдерея
чашка сокращения
5 фунтов худой говяжий фарш
чайная ложка земля черного перца
1 (20 унций) кетчуп бутылки
3 гвоздика измельченного чеснока
5 чайных ложек соли
3 столовые ложки вустерширского соуса
2 (15 унций) банки томатный соус
чашка соевого соуса
1 (4,5 унции) может грибов, дренированные
2 столовые ложки коричневого сахара
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки супа сельдерея
2 стакана приготовленного белого риса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Отрежьте вершину тыквы, соскребьте семена и сердцевину.
В большой глубокой сковороде обжарить овощи в 1/4 стакана укорочения до мягкой. Добавить говядину; Готовьте и рухнуте до равномерного коричневого цвета. Добавьте перец, кетчуп, чеснок, соль, вустерширский соус и томатный соус. Варить 15-20 минут.
В большой миске смешайте 2 стакана говяжьей смесью, соевого соуса, грибов, коричневого сахара, супа и риса. Хорошо перемешайте, залейте в тыкву и замените крышку. Накрыть и заморозить оставшуюся говяжье смесь.
Поместите заполненную тыкву на противень и запекайте в течение часа или до тех пор, пока тыква не станет мягкой. Когда вы подаете ужин, обязательно вычеркивайте немного приготовленной тыквы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 1382 | Калории |
| 90г | Жиры |
| 68 г | Углеводы |
| 75 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 1382 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 90 г | 115% |
| Насыщенный жир 34 г | 172% |
| Холестерин 289 мг | 96% |
| Натрий 5168 мг | 225% |
| Общее углевод 68 г | 25% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 37 г | |
| Белок 75г | |
| Витамин С 36 мг | 182% |
| Кальций 149 мг | 11% |
| Железо 11 мг | 62% |
| Калий 2423 мг | 52% |
Вам может понравиться
Этот острый суп с лапшой говядины, приготовленный в медленной плите, имеет тонны аромата - это одно из моих любимых блюд с лапшой! Чаша этого в холодный зимний вечер согреет вас прямо. Время...
Яркий, хрустящий и пряный с измельченным зеленым перцем, свежим красным перцем чили и чесноком, эти зеленые бобы добавят много вкуса и цвета в вашу еду. Если вы не можете найти китайский двор или...
Этот рецепт цуккини и запеканки из риса - отличный способ использовать все эти цуккини из вашего сада. Это глупо и вкусно! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное...
Эти сочные шашлыки для лосося от Линдси С. Любовь к Долли и овсянке маринованы в горчичной глазурке для барбекю Каролины, а затем жарили на гриле над чипсами из гикори, чтобы придать лосось дымный...
Воскросительно отличная калифорнийская пицца, вдохновленная с авокадо, вместо соуса для пиццы, покрытая курицей и сыром Monterey Jack. Отлично подходит для легкой еды. Время подготовки: 20 минут...