Вот легкий рецепт куриного марсала - это более легкая версия одного из моих любимых куриных блюд. Для моей семьи это хранитель!
Ингредиенты
чашка универсальной муки
чайная ложка чесночной соль
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка сушеного орегано
4 половины куриных груд без костей, без костей
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка масла
1 стакан нарезанных свежих грибов
Кубок Марсала вина
Пошаговый рецепт
Взбейте муку, чесночную соль, перец и орегано вместе в миске. Дедж курицу в смесь муки до слегка покрыта.
Нагрейте масло и масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу и варите, пока не подрумянится, около 2 минут. Переверните курицу и добавьте грибы. Готовьте, время от времени помешивая грибы, пока курица не подручена на другой стороне, еще около 2 минут.
Налейте вино Марсала на курицу. Уменьшите огонь до минимума, накрыть крышкой и варить, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не станут прозрачными, около 10 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 286 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 286 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 80 мг | 27% |
| Натрий 313 мг | 14% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 317 мг | 7% |
Вам может понравиться
В этом восхитительном рецепте креветок креветки помидоры и креветки приготовлены с чесноком и луком. Эта традиция побережья Мексиканского залива заставит вас мечтать о Bayou. Этот рецепт может быть...
Меня не очень заботится о баклажане. Но я нашел это идеальным способом его потребления, и это на самом деле улучшает классику. Попробуйте это для влажного варианта пюре с маслом, молоком и соусом. Вы...
Вкусный и легко приготовление чесночного картофеля заставит их вернуться в течение секунд. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Это не только вкусная альтернатива регулярным рецептам картофеля, но и очень удобен для пользователя, чтобы подать ваше блюдо для картофеля. Они действительно декадентские: не слишком богатые, но...
Это очень простой рецепт куриной грудки, отличный для любого случая. Хорошо сочетается с белым рисом или макаронами. Подавать с улыбкой - это заказ! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...