Ужин

Самая простая пряная треска

35 минут
4 порции

Любой может подхватить этот быстрый и простой выпеченный пряный рецепт трески. Подавать над теплым рисом.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
30 минут
Общее время:
35 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 1 фунт филе трески

  • 2 чашки сальсы

  • 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки

  • соль и перец для вкуса

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).

  2. Промойте и сухой филе трески. Поместите филе в слегка смазанную смазанную кастрюлю. Налейте сальсу на рыбу. Посыпать петрушкой, солью и перцем.

  3. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Подавать теплым над рисом.

Пищевая ценность (на порцию)

172 Калории
Жиры
Углеводы
32г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 172
Дневная норма
Общий жир 1г 2%
Насыщенный жир 0г 1%
Холестерин 62 мг 21%
Натрий 884 мг 38%
Общий углевод 8 г 3%
Диетическое волокно 2г 8%
Всего сахара 4г
Белок 32г
Витамин С 9 мг 43%
Кальций 49 мг 4%
Железный 1 мг 6%
Калий 964 мг 21%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Стейк-рид-глаз и грибные ризотто

Стейк с рибадом и ризотто грибов-это идеально сутовые стейки с рисом из арборио с осенью, полным сыра, чеснока, лука-шалота и сливочного, маслянистого добра. Лучший ризотто с сыром пармезан при...

Ужин 15.12.2023
Tate
Tate

Это так просто и так вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 фунт худой говяжий фарш 1 фунт свежей, наземная...

Маринованные пряные свиные отбивные

Это простой и вкусный рецепт маринованных свиных отбивных, стейков или курицы. Маринад готовится за считанные минуты, а мясо может мариновать в холодильнике на срок до 12 часов. Для быстрого ужина я...

Вкус Индии жареные корневые овощи

Хотя не традиционное индийское блюдо, поскольку соуса нет, специи, используемые на этих жареных овощах, могут напомнить вам об индийских ароматах. Ваш любимый рецепт для Tikka Masala было бы неплохо...

Grannys Swiss Steak

Это комфортная еда в лучшем виде. Моя бабушка делает это для меня часто, когда я посещаю. Соус хороший и густой. Подавать с кукурузными кексами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час...