Любой может подхватить этот быстрый и простой выпеченный пряный рецепт трески. Подавать над теплым рисом.
Ингредиенты
1 фунт филе трески
2 чашки сальсы
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Промойте и сухой филе трески. Поместите филе в слегка смазанную смазанную кастрюлю. Налейте сальсу на рыбу. Посыпать петрушкой, солью и перцем.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Подавать теплым над рисом.
Пищевая ценность (на порцию)
172 | Калории |
1г | Жиры |
8г | Углеводы |
32г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 172 | |
Дневная норма | |
Общий жир 1г | 2% |
Насыщенный жир 0г | 1% |
Холестерин 62 мг | 21% |
Натрий 884 мг | 38% |
Общий углевод 8 г | 3% |
Диетическое волокно 2г | 8% |
Всего сахара 4г | |
Белок 32г | |
Витамин С 9 мг | 43% |
Кальций 49 мг | 4% |
Железный 1 мг | 6% |
Калий 964 мг | 21% |
Вам может понравиться
Это верный победитель с любого любителя говядины. Требуется немного времени, чтобы подготовиться, так что будьте терпеливы, но поверьте мне, вам это понравится. Рецепт дает наиболее нежное и...
Это вкусная пицца с ананасом, которая интересна со значительным другом. Ароматы хорошо сочетаются вместе. Отлично находит бокал белого вина. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут...
У вас есть 15 минут? Удивите свою семью, выпекая партию этих печенья в стиле ресторана! Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 9 Урожай: 9 печенья...
Этот лосось мисо в японском стиле-простой рецепт, который я придумал по просьбе моей семьи. Это на вкус, как и некоторые, которые у нас были в японских ресторанах. Подавать с липким белым рисом и...
Свежие уши кукурузы покрыты смесью масла и коричневого сахара, а затем обернуты в бекон перед грилем или выпечкой. Декадент, если не сказать больше. Но стоит того, что вы получите на барбекю этого...