Любой может подхватить этот быстрый и простой выпеченный пряный рецепт трески. Подавать над теплым рисом.
Ингредиенты
1 фунт филе трески
2 чашки сальсы
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Промойте и сухой филе трески. Поместите филе в слегка смазанную смазанную кастрюлю. Налейте сальсу на рыбу. Посыпать петрушкой, солью и перцем.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Подавать теплым над рисом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 172 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 172 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 884 мг | 38% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 9 мг | 43% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 964 мг | 21% |
Вам может понравиться
Эта запеканка из говяжья фарша быстра и легкая. Может быть сделан впереди и охлажден или заморожен. Отличная запеканка, чтобы сделать закрытые или пожилые люди. Время подготовки: 15 минут Время...
Пистолетный хлеб обжарен, а затем наполнен вкусной, сырой смесью раков! Чтобы разогреть, поместите пистолеты в листовую сковороду и нагревайте в духовку на 200F в течение 20 минут. Время подготовки...
Этот отличный рецепт летних куриных Kabobs был дан мне другом много лет назад. Вы можете положить любые овощи, которые вы хотите, на шампуры. Не волнуйтесь, когда вы видите легкий кукурузный сироп в...
Я не могу утверждать, что это подлинно, но это было вкусно и упаковано достаточно жары для моих предпочтений. Если вы обеспокоены сырой рыбой, попробуйте использовать холодный копченый лосось. У меня...
Этот ребра в Сент -Луисе сделан из коричневого сахара, паприки, сухой горчицы и кориандра. Это пикантный сухой втирание для медленных, нежных запасных ребра в стиле Сент-Луиса. Рецепт от барбекю...