Быстрое гарнир для подачи с рыбными тако или жареной курицей; Подавать в небольших мисках или использовать выдолбленную ложку для тарелки рядом с рыбными тако или курицы на гриле.
Ингредиенты
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики с добавлением соли.
1 маленькая лайм, сока (необязательно)
1 чайная ложка порошка чили, или больше по вкусу
1 чайная ложка наземной тмин или больше по вкусу
1 чайная ложка чесночного порошка, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Перемешайте черные бобы, помидоры, сок лайма, порошок чили, тмин и чесночный порошок вместе в кастрюле на среднем огне; Готовьте, пока помидоры не смягчатся, от 10 до 15 минут.
Совет рецепта
Чесночная соль можно использовать вместо порошка чеснока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 123 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 123 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 426 мг | 19% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 559 мг | 12% |
Вам может понравиться
Легкий соус Альфредо, который вы можете масштабироваться до большой толпы. Это не будет отделяться, как некоторые соусы Альфредо и достаточно стабильно, чтобы сделать для группового события. Соус...
Очень простой рецепт, чтобы сделать, и прекрасный поворот в обычной перогике. Эти пероги, наполненные сыром, великолепно вареные или жареные с небольшим количеством масла. Ешьте их со сметаной, и у...
Легкое овощное угощение, похожее на ограждение. Используйте любой летний сквош, желтый или зеленый-или смесь обоих. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут...
Моя индийская свекровь делает эту вкусную сторону с репой, но мне действительно больше всего нравится это с Celeriac. Вероятно, он может быть адаптирован к любым овощам в типе корня. Хинг (порошок...
Свежий клюквенный соус является обязательным для вашего ужина на День Благодарения. Сделанный только из 3 ингредиентов, этот легкий клюквенный соус идеально подходит вместе с индейкой, но его также...