Быстрое гарнир для подачи с рыбными тако или жареной курицей; Подавать в небольших мисках или использовать выдолбленную ложку для тарелки рядом с рыбными тако или курицы на гриле.
Ингредиенты
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики с добавлением соли.
1 маленькая лайм, сока (необязательно)
1 чайная ложка порошка чили, или больше по вкусу
1 чайная ложка наземной тмин или больше по вкусу
1 чайная ложка чесночного порошка, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Перемешайте черные бобы, помидоры, сок лайма, порошок чили, тмин и чесночный порошок вместе в кастрюле на среднем огне; Готовьте, пока помидоры не смягчатся, от 10 до 15 минут.
Совет рецепта
Чесночная соль можно использовать вместо порошка чеснока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 123 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 123 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 426 мг | 19% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 559 мг | 12% |
Вам может понравиться
Вот освежающий салат, на котором вы можете пировать без страха. Он низкокалорийный и упакован с борьбой с болезнями антиоксидантов в капусты, луке, манго и грецких орехах. Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Кремовый рисовый пилаф, приготовленный из риса арборио, сыр пармезан и множество свежеприземленного черного перца, является идеальным аккомпанементом для блюда. Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Для этого рецепта тыквы и картофеля мой парень изначально предложил добавить кабану в жареный картофель, чтобы использовать дополнительный сквош. На вкус он действительно хорошо, как гарнир для...
Очень легкие и вкусные запеченные бобы. Сделал их для хвоста для футбольных игр все время и был большим успехом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 часов 15 минут Общее время: 6 часов...
Очень быстрый способ превратить свежую морковь в вкусное гарнир. Даже детям это понравится. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 12 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 27...