Быстрое гарнир для подачи с рыбными тако или жареной курицей; Подавать в небольших мисках или использовать выдолбленную ложку для тарелки рядом с рыбными тако или курицы на гриле.
Ингредиенты
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики с добавлением соли.
1 маленькая лайм, сока (необязательно)
1 чайная ложка порошка чили, или больше по вкусу
1 чайная ложка наземной тмин или больше по вкусу
1 чайная ложка чесночного порошка, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Перемешайте черные бобы, помидоры, сок лайма, порошок чили, тмин и чесночный порошок вместе в кастрюле на среднем огне; Готовьте, пока помидоры не смягчатся, от 10 до 15 минут.
Совет рецепта
Чесночная соль можно использовать вместо порошка чеснока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 123 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 123 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 426 мг | 19% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 559 мг | 12% |
Вам может понравиться
Я получаю комплименты всякий раз, когда я приношу это в Potlucks. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 12 Урожай: 2 5x7 кастрюли Ингредиенты 1 (15...
Эта запеканка брокколи и цветной капусты - это всегда хит! Групны на вершине дают ему это хрустящее измерение, которое все понравится. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Очень легкие и вкусные запеченные бобы. Сделал их для хвоста для футбольных игр все время и был большим успехом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 часов 15 минут Общее время: 6 часов...
Сладкое морковное суфле, приготовленное из коричневого сахара и ванили. Необходимо принести с собой в следующий раз, когда вас пригласят на ужин. Легко, уникальный и всегда хит! Время подготовки: 15...
Сладкое яблоко и лапша блюдо из восточно -европейского происхождения. Кугельс можно сделать во многих ароматах, как сладких, так и соленых. Подавать либо теплым, либо холодным, как гарнир или десерт...