Ужин

Легкая брокколи запеканка

40 минут
8 порций

Это наша семейная версия/замена традиционной запеканки из зеленых бобов, которую все всегда приносят. У меня серьезно проблемы, если это не на праздничном столе!

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
25 минут
Общее время:
40 минут
Порции:
8
Выход:
8 порций

Ингредиенты

  • 4 чашки нарезаны свежие брокколи

  • 1 (10,75 унции) Can Crim из грибного супа

  • 1 стакан измельченного сыра чеддера

  • Кубок майонеза

  • 2 стакана сухой панировочной крошки

  • чашка расплавленного масла

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 2-квартовое блюдо запеканки.

  2. Поместите брокколи в большую микроволновую миску с небольшим количеством воды на дне; Готовьте в микроволновке до готовности, около 5 минут. Слейте жидкость из чаши. Размешайте грибной суп, сыр чеддер и майонез с брокколи до равномерного смешанного; Вылейте в приготовленную запеканку.

  3. Смешайте хлебные крошки и растопленное масло вместе в отдельной миске; Равномерно распределите по смеси брокколи.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока поверхность не пузырится, от 20 до 30 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

362 Калории
26 г Жиры
25 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 362
Дневная норма
Общий жир 26 г 33%
Насыщенный жир 12 г 60%
Холестерин 48 мг 16%
Натрий 667 мг 29%
Общий углевод 25 г 9%
Диетическое волокно 2г 9%
Всего сахара 3г
Белок 9г
Витамин С 39 мг 196%
Кальций 180 мг 14%
Железное 2 мг 12%
Калий 234 мг 5%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Жареные ноги индейки

Обжарить несколько ног индейки - отличный способ иметь небольшой ужин на День Благодарения. Вам не нужно беспокоиться о приготовлении целой жареной индейки с нуля, и этот рецепт может быть увеличен...

Удивительная медленная апельсиновая курица

Удивительная курица с достаточным количеством апельсинового аромата. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа 15 минут Общее время: 2 часа 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...

Курица базилика

Это быстро сделать и вкусно. Соус имеет отличный вкус пармезана и базилика. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка молока чашка хлебных крошек 1 фунт без кожи без костей половины куриных груд...

Легкая курица и брокколи Альфредо

Fettuccine используется для этого рецепта курицы и брокколи Альфредо, но вы можете использовать свою любимую пасту. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...

Боршт с мясом

Мне нравится варить говядину и бекон на срок до 6 часов, а затем позволить сесть на ночь в бульоне, чтобы остыть. Снимите лишний жир и нарежьте мясо на кусочки размером с укус. Повторно нагреть...