Это дешевый рецепт куриной грудки, который утешитель и достаточно быстрый для занятых вечеров.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 фунт без костей без кожи куриные грудки, нарезать кусочками
3 чашки замороженных цветочников брокколи
1 (10,5 унции) может конденсированный сливки грибного супа
1 1/4 стакана воды
1 чашки мгновенного белого риса, сырый
1 стакан Крафт разрвался три сыра с оттенком Филадельфии
Пошаговый рецепт
Смажьте большую сковороду с приготовлением пищи и поместите на среднем огне. Готовьте и перемешайте курицу в горячей сковороде, пока не подрумянится, от 2 до 3 минут.
Добавить брокколи, конденсированный суп и воду; помешивать. Довести до кипения.
Вмешивайте рис. Вершина с сыром. Накрыть и варить на медленном огне в течение 5 минут.
Советы:
Вы можете заменить замороженную брокколи любимым замороженным овощем вашей семьи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 492 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 48 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 492 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 123 мг | 41% |
| Натрий 835 мг | 36% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 48г | |
| Витамин С 76 мг | 380% |
| Кальций 328 мг | 25% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 832 мг | 18% |
Вам может понравиться
Эта простая запеченная запеканка лучше лазанья! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 1 запекание пасты Ингредиенты 1 (16 унций) Пакет пасты...
В то время как Колканнон ассоциируется со Днем Святого Патрика, мне нравится комбинация капусты, картофеля, лука и бекона на протяжении более прохладных месяцев осени и зимы. Я посещаю ежегодную...
Этот рулет с коричневым соусом может быть старомодным, но он очень вкусно. Подавать с картофельным пюре. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 25 минут...
Эта жареная куриная грудь, бок-чой, цуккини, морковь, придумывание и лапшу Чоу Мейн в ароматном китайском соусе. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 20...
Этот простой хэш -рецепт может быть масштабирован, чтобы накормить любое количество людей. Я использую его, когда это только моя дочь и я домой на ужин. Время подготовки: 15 минут Время...