Я придумал этот рецепт по прихоти. Я люблю кесадильи, но я разборчив в том, что в них идет. Это было очень легко сделать и на вкус действительно хорошо. Подавать как есть или с сальсой и сметаной.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
6 тендеров куриной груди
1 (.18 унций) пакетная приправа сазон
1 чайная ложка чесночной соли
1 чашка мгновенного риса
1 стакан воды
1 (14 унций) может быть черной фасоль, дренированной и промытой
1 (.18 унций) пакетная приправа сазон
1 чайная ложка чесночной соли
8 очень больших лепешек муки
1 (16 унций) пакет измельченной мексиканской сырной смесью
1 столовая ложка смягченного масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Нагрейте 2 столовые ложки масла в кастрюле на среднем огне; Готовьте и перемешайте курицу, 1 пакет сазон приправы и 1 чайную ложку чесночной соли, измельчение курицы, когда она готовится, пока больше не розово в центре, а соки не прочтятся, от 8 до 10 минут.
Доведите рис и воду до кипения в кастрюле. Уменьшите огонь до среднего, крышка и варить до тех пор, пока рис не станет мягким, а жидкость не будет поглощена, от 5 до 10 минут.
Размешайте черные бобы, 1 пакет сазон приправы и чайную ложку чесночной соли вместе в микроволновой миске. Готовьте в микроволновке до нагрева, около 2 минут. Добавить смесь черной фасоли в рис.
Поместите каждую тортилью на рабочую поверхность; Слои половина каждой лепешки с смесью рисования бобов, мексиканским сыром, измельченной курицей и большим количеством мексиканского сыра. Сложите каждую тортилью пополам. Нанесите тонкий слой смягченного масла на каждой кесадилле.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне; Готовьте каждую кесадилью, на сливочном масле, пока сыр не расплавится, а снаружи не станет четким и коричневым, около 5 минут на сторону. Разрезать на клинья.
Пищевая ценность (на порцию)
| 618 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 618 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 18г | 88% |
| Холестерин 90 мг | 30% |
| Натрий 1714 мг | 75% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 120 мг | 9% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 342 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эти запеченные самосы имеют весь вкус и сердечность без жарки. Хотя это более простая, более здоровая версия, они на вкус столь же вкусны, как и жареные самосы. Подавать теплым, равным или с чатни. ...
Вы можете различить этот рецепт креветок и сквоша от своих вкусов. Я всегда добавляю лук к чесноку при жарке и пропускаю рубленый зеленый лук. Я также использовал детские грибы портобелло. Время...
Это лучшее бюджетное блюдо, когда вы находитесь между платными днями, и он готов через 10 минут. Лучшая часть: большинство ингредиентов можно найти в местном магазине Dollar! Время подготовки: 5...
Эти жареные креветки имеют только правильное количество хруста благодаря пайскому пайскому крошкам. При желании подавайте с соусом Kikkoman Tonkatsu для погружения. Время подготовки: 10 минут Время...
Turkey Delight - это восхитительный способ использовать любимые остатки благодарения в одном блюде. Турция, соус, картофель и начинка образуют великолепный праздничный квартет. Я часто готовлю блюдо...