Легкий и довольно быстрый куриный пирог с тамале. Это должно исчезнуть быстрее, чем вы можете сделать. Подавайте и подавайте с терпким сыром чеддера и сметаной, если это необходимо.
![](/img/48342/9391152-9b5c6e2eb64b4c9baacac4dc90679c0a.jpg)
Ингредиенты
2 (8,5 унции) коробки кукурузных хлепов (например, Jiffy)
чашка молока
2 больших яиц
1 чайная ложка оливкового масла
1 стакан нарезанного белого лука
2 фунта
1 стакан нарезанного жареного перца Poblano
2 столовые ложки порошка чили
1 столовая ложка наземной тмин
1 гвоздичный чеснок, нарезанный кубиками
1 (15 унций) может нарезаться на кубики помидоров
1 (15 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
2 чашки консервированных пинтовых бобов, дренированные и промытые
1 стакан нарезанного черного оливок
Кубок энчилада соус
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Перемешайте кукурузный хлеб, молоко и яйца вместе в миске; Тесто будет слегка комко. Отложить в сторону.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и обжарить около 1 минуты. Добавьте курицу, перцы Poblano, порошок чили, тмин и чеснок. Готовьте и перемешайте, пока курица не рассыпается и подрумянится, от 5 до 7 минут.
Добавить нарезанные кубиками помидоры, кукурузу, пинтовые бобы, оливки и соус энчилада; Готовьте, пока не нагрется, от 3 до 5 минут. Вылейте смесь в 9x13-дюймовую кастрюлю и выпейте жидкость для кукурузного хлеба сверху.
Выпекать в духовке до тех пор, пока кукурузный хлеб не станет золотисто -коричневым, около 25 минут.
Примечание повара:
Вы можете переключить курицу на говяжий фарш, свинину или индейку.
Пищевая ценность (на порцию)
385 | Калории |
11г | Жиры |
46 г | Углеводы |
26 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 12 | |
Калории 385 | |
Дневная норма | |
Общий жир 11 г | 14% |
Насыщенный жир 3г | 15% |
Холестерин 81 мг | 27% |
Натрий 911 мг | 40% |
Общее углевод 46 г | 17% |
Диетическое волокно 7г | 25% |
Всего сахара 4г | |
Белок 26г | |
Витамин С 16 мг | 79% |
Кальций 108 мг | 8% |
Железо 4 мг | 24% |
Калий 554 мг | 12% |
Вам может понравиться
![Это не может быть запеканкой из тыквы Это не может быть запеканкой из тыквы](/img/36084/6274523-45b582410daa443a97f5c51d92ba2f1b.jpg)
Моя семья любит этот рецепт. Если заморозить, выпекать первым. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты пищевой...
![Цуккини и картофель Цуккини и картофель](/img/16378/269912-70b3252c50e7490b896f4945bac3aefe.jpg)
Эта выпечка цуккини и картофеля - очень простой и вкусной рецепт, который мне нравится готовить в качестве гарнира для летних барбекю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее...
![Тушеное мясо с гамбургером Тушеное мясо с гамбургером](/img/6969/4582257-a23324649731493cb180d1653af074a0.jpg)
Это рагу для гамбургеров легко сделать с томатным супом. Это действительно скорее суп. Вы можете изменить его на ваш вкус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55...
![Медленная плита индейка чили с фасолью Медленная плита индейка чили с фасолью](/img/35440/2245605-e3e85e569e564e9abd38e05f3059da8e.jpg)
Изменено из различных рецептов для наших вкусов - размером с 3 квартальной медленной плиты. Подавать со сметаной, тертым сыром, кукурузным хлебом или кукурузным чипсом или свежими жареными...
![Соус из говядины с фрикадельками Соус из говядины с фрикадельками](/img/38817/7826809-117fc048dca841719b8c59d32ee6f3c7.jpg)
Классический соус из говядины с фрикадельками. Подавать над рисом или яичной лапшой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции...