Этот быстрый и легкий рецепт - отличное гарнир, чтобы добавить к любой еде. Отлично подходит для блюд с тяжелым/ большим основным блюдом, но вы хотите подать что -то дополнительное на стороне. Может быть составлен за 1 день заранее! Добавьте старый залив для немного дополнительной специи (отлично, если их подают вдоль боковых морепродуктов).
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка замороженных кукурузных ядер, оттаивание
1 зеленый лук, нарезанный
1 столовые ложки белого винного уксуса
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка свежего лимонного сока
1 чайные ложки сушеных листьев эстрагона
соль и молотый черный перец по вкусу
1 приправа морепродуктов (например, Old Bay) или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Размешайте кукурузу, лук, уксус, оливковое масло, лимонный сок, эстрагон, соль и перец вместе в миске. Приправить морепродуктами приправы по желанию.
Пищевая ценность (на порцию)
| 132 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 132 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 13 мг | 1% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 9 мг | 43% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 266 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот раков и кукурузный суп является основным продуктом в нескольких ресторанах Нового Орлеана. Если вам это не нравится, не используйте креольскую приправу, просто добавьте больше соли и перца...
Это очень сытное блюдо, которое идеально подходит для зимнего ужина. Подавать только с картофелем или добавьте ваши любимые овощи: они будут прекрасно попробовать с сушеным грибным соусом! Время...
Как насчет ужина без мяса? Используйте две разные функции на своем мгновенном горшке, чтобы создать красочный, вкусный ужин с низким содержанием углеводов. Совет: чтобы помочь вашему горшку быстрее...
Эти грибы представляют собой сокровище леса, на которую охотятся многими ранней весной здесь, в Миссури. Просто и быстро жарить и наслаждаться. Поиск их может быть очень трудно найти в лесу, но стоит...
Здоровые и вкусные крылья. Это также низкоуглеводные. Подавать с любимым соусом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 куриных крылышек...