Эта обертка яичника и авокадо - восхитительный способ начать свой день!
Ингредиенты
6 яиц
чашка молока
Сыр с разметочным чеддер
солить по вкусу
2 авокадо - очищен, ямы и пюре
4 (10 дюймов) муки лепешки, согреты
чашка сухой творог сыр
чашка кетчупа
Пошаговый рецепт
В миске взбейте яйца, молоко и сыр. Сезон с солью. Вылейте в сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте, пока не покраснется.
Сезонный пюре авокадо с солью. Поместите тортильи по одному в отдельную сковороду на среднем огне и готовите только до тепла. Распространение равных количества смесью авокадо на одной стороне каждой нагретой тортильи. Слой с равным количеством творога и яичницах. Кататься в буррито и подавать с кетчупом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 582 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 582 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 293 мг | 98% |
| Натрий 1400 мг | 61% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 287 мг | 22% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 859 мг | 18% |
Вам может понравиться
Необходимо создать смузи для мамы, чтобы получить в нее больше волокна, и ей это очень понравилось! Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Это восхитительный вариант завтрака для всей семьи. Быстро и просто. Отлично замораживает тех, кто предварительно планирует. Поместите в захватываемой сумке и заморозить. Чтобы разогреть, удалите из...
Этот пикантный рикотта -пирог сделан с действительно хорошим сыром рикотта, свежими травами и достаточно яйцами, чтобы сдерживать вещи вместе. Я был в настроении для некоторого тепла, когда я это...
Этот соленые французские тосты восхитительно сырные и легко приготовить на завтрак или поздний завтрак. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 4...
Какой идеальный завтрак? Вкусное сочетание уникальных услуг, которую моя мама собрала случайно! Я надеюсь, что другим понравится так же, как и мы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5...