Легкие рыбные тако, жареные с удивительным маринадом и отличной заправкой из лайма кинзы. Используйте азиатскую кувню (от Wegmans), свежую сальсу и авокадо, чтобы одеться.
Ингредиенты
Маринад:
чашка оливкового масла для
2 столовые ложки дистиллированного белого уксуса
2 столовые ложки свежего сока лайма
2 чайные ложки тертая изягания извести
1 чайные ложки, мед
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка приправы морепродуктов (например, Old Bay)
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка чили порошка
чайная ложка земля черного перца
1 фунт филе Махи Махи, нарезанный кубиками
Зублика с лимом-цинтри:
чашка простых без жира йогурт
2 столовые ложки сока лайма
1 столовые ложки нарезанной свежей кинза
1 (8 унций) упаковывает муку лепешки, согревается
Пошаговый рецепт
Смешайте масло, уксус, сок лайма, цедру из лайма, мед, чеснок, приправу морепродуктов, тмин, порошок чили и черный перец в нереактивной миске или большой заповедуемой сумке на молнии. Добавьте Махи Махи и мариновать в течение 8 часов или на ночь.
В то же время смешайте йогурт, сок лайма и кинзу для заправки в миску. Охладите ночью, пока рыба маринает.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой. Удалите Махи Махи из Маринада и поместите на сковороду гриля; Откажитесь от избыточного маринада. Готовьте, пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой, поворачиваясь по мере необходимости, около 5 минут.
Подавать рыбу на согретых лепешках с заправкой.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество маринада и полного пакета лепешек. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 436 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 436 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрий 625 мг | 27% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 162 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 685 мг | 15% |
Вам может понравиться
Я люблю индийскую еду, этот рецепт развивался после того, как влюбился в блюдо в маленьком семейном индийском ресторане недалеко от моего дома. После настройки нескольких вещей, я думаю, что придумал...
Подготовьте свой гриль и вкус, чтобы попробовать окончательный в барбекю с этим рецептом сгорания в Канзас -Сити. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут...
Это рецепт моего отца для картофеля, который был подан на борту линкора USS New York во время Второй мировой войны. Этот рецепт прост, но очень вкусно. Время подготовки: 30 минут Время...
Этот северный итальянский рецепт поступает из Болонья, Италия. Одной из необычной характеристики этого болонского соуса является то, что у него нет чеснока, но есть намек на наземный мускатный орех...
Свободные блины, наполненные белой спаржей и увенчанные яйцами, вкрученными вкрутую и петрушкой. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 42 мин Общее время: 1 час 7 минут Порции: 4 Урожай: 4...