Свет и ароматный!
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
3 гвоздика измельченного чеснока
3 столовые ложки наземного имбиря
1 столовая ложка оливкового масла
4 лайма, сок
Пошаговый рецепт
Старайте курицу до толщины 1/2 дюйма. В большом заюзностном пластиковом пакете смешайте чеснок, имбирь, масло и сок лайма. Перепечатайте сумку и встряхните до смешивания. Открытая сумка и добавьте курицу. Сумка для уплотнения и мариновать в холодильнике не более 20 минут.
Удалите курицу из сумки и гриля или жарьте, намекайте с маринадом, пока не будет приготовлен, а соки прочтятся. Распоряжаться любого оставшегося маринада.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 197 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 197 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 80 мг | 3% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 22 мг | 110% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 433 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это рецепт риса с жареным беконом, который я, к счастью, создал из практически тщательных шкафов однажды вечером. Это воплощение комфортной еды, и это легкий ветерок. Зеленая фасоль действительно...
Попробуйте этот рецепт для пряной, острой и вкусной акулы! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 3 Урожай: 3 стейка Ингредиенты 3 (8 унций) стейки из...
Эта паста тунца с каперсами быстрая, легкая и вкусная. С несколькими простыми ингредиентами вы можете поехать прекрасную еду! Мой муж придумал этот рецепт, когда мы находились на приказах на дому...
Эти жареные гамбургеры индейки всегда являются хитом в моем доме! У них много вкуса, цвета и текстуры! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...
Это рецепт, с которым я играл и модифицируюсь в течение 20 лет, он любимый на работе для ужинов в Pot Luck. Быстро и легко сделать. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время...