С тремя ингредиентами, эти простые в создании зеленых бобов со сливочным сыром будут даже самые подходные дети, которые их едят. Взрослые тоже любят их!
Ингредиенты
2 (14,5 унции) банки зеленой фасоль (например, Del Monte)
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки сливочного сыра
соль и потрескавшийся черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Слейте большую часть воды из зеленой фасоли и добавьте бобы в кастрюлю на среднем огне. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 10 минут.
Добавьте масло и сливочный сыр в кастрюлю с зеленой фасолью. Перемешайте до тех пор, пока не растопит и не включено, от 3 до 5 минут. Приправить солью и перцем.
Советы
Свежие зеленые бобы можно использовать вместо консервирования.
Для нижней калорийной версии сыр Neufchtel можно использовать вместо сливочного сыра.
Пищевая ценность (на порцию)
| 123 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 123 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 633 мг | 28% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 9 мг | 44% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 236 мг | 5% |
Вам может понравиться
Congee - это очень пропускаемый суп и комфортная еда многих азиатских народов. Этот рецепт ароматный, легкий и очень легко уходит, когда вы чувствуете себя немного вне погоды. Это выглядит сильнее...
Этот салат Horiatiki - единственный греческий салатный рецепт, который вам когда -либо понадобится и сможете наслаждаться летом. Спелые, красные помидоры дадут лучший результат. Подавать с множеством...
Этот здоровый картофельный рецепт изготовлен из меньшего оливкового масла и более свежих трав, чем другие рецепты жареных картофеля. Это здоровый удар со всеми. Время подготовки: 15 минут Время...
Вкусная жареная капуста! Я прошу прощения за то, что у меня нет точных измерений, но я обычно не измеряю. Если кто -то попробует это и хотел бы дать советы по измерениям, пожалуйста, не стесняйтесь...
Этот сладкий и пикантный салат - отличная закуска или причудливое гарнир с жареным мясом. Вы должны планировать заранее, так как моцарелла нужно мариновать в течение нескольких часов. Время...