Uummmmm .... хорошо ... мамалия действительно добавляет удар.
Ингредиенты
2 фунта говяжьего фарша
1 лук, нарезанный
1 (15,5 унции) может мамани (не сливайте)
1 чашки замороженной кукурузы
3 больших картофеля, очищен и кубик
1 (7 унций) может нарезать зеленые чили
1 (7 унций) может подготовить зеленую сальсу
1 (14,5 унции) может консервировать помидоры на кубиках, непреклоненные
3 чашки воды, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите говяжий фарш и лук в большую сковороду на среднем огне, варите и перемешайте, пока говядина и лук не подрумянятся, от 10 до 15 минут. Разбейте мясо на части, когда оно готовит. Слейте лишний жир.
Поместите смесь из коричневой говядины в кастрюлю в суповой кастрюле и добавьте мамалых, кукурузу, картофель, зеленый перец чили, сальсу, нарезанные кубиками помидоры и воду. Доведите до кипения на среднем огне и уменьшите огонь до кипения. Готовьте, пока картофель не станет мягким, около 30 минут, иногда помешивая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 539 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 539 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 7г | 36% |
| Холестерин 92 мг | 31% |
| Натрий 856 мг | 37% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 68 мг | 338% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железный 6 мг | 35% |
| Калий 1353 мг | 29% |
Вам может понравиться
Там не нужно выходить на ужин, когда вы можете сделать эту тосканскую курицу в мгновенном горшке. Это использует силиконовую чашу и приподнятую паровую стойку, которую можно купить на Amazon. Время...
Это очень вкусное и легкое вегетарианское блюдо из пасты. Для подготовки требуется минимальное время и имеет потрясающий вкус! Это также отлично подается с коричневым рисом! Время подготовки: 15...
Легкий рецепт крабовых ног с блюдным соусом, который готов всего за 20 минут! В итоге я получил в продажу несколько снежных ног крабов на рынке. Я хотел что -то немного отличаться от простых на пару...
Квиноа - это древнее супер зерно, которое имеет больше белка, чем любое другое зерно. Попробуйте это с мексиканским поворотом! Моя семья любит это! Необязательно добавить немного кесо Асадеро или...
Я делаю этот перец чили без бобов для моей дочери, которая не любит коренастые овощи или острый горячий чили. Отлично и на хот -догах. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее...