Разрешение цветной капусты в «стейки» - отличный способ подготовить вегетарианство, пока гриль уже запускается. Гриль из цветной капусты добавляет приятный дымный вкус, который прекрасно сочетается со всем, что вы на гриле.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайные ложки гриля приправы (например, приправа в Монреале Стейк)
1 большая цветная капуста
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Взбейте оливковое масло и гриль, приправляясь вместе в маленькой миске до однородного состояния.
Поместите цветную капусту на режущую доску и обрежьте несъедобные листья. Обрежьте нижнюю часть стебля цветной капусты, но убедитесь, что ядро не повреждено. Разрежьте цветную капусту пополам. Вырежьте 1-дюймовые «стейки» из каждой половины.
Смажьте каждую сторону опытным маслом. Гриль в течение 6 минут. Переверните и на гриле еще 6 минут.
Примечания повара:
Мы предпочитаем нашу фирму цветной капусты. Добавьте 2 минуты, чтобы приготовить время, если вам нравится мягкая цветная капуста.
Зарезервируйте дополнительные цветочные цветы для другого использования.
Пищевая ценность (на порцию)
| 228 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 228 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 815 мг | 35% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 11г | 38% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С. 195 мг | 976% |
| Кальций 107 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 1288 мг | 27% |
Вам может понравиться
У вас нет времени, чтобы сделать домашнюю версию куриного супа с лапшой с яичной лапшой? Попробуйте это, и вы не пожалеете об этом! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 50 минут...
Лингвинская паста с праздником морепродуктов: моллюски, креветки и гребешки. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (16 унций) пакета лингвини 3 столовые ложки оливкового масла 2 гвоздика чеснока...
Еще один взгляд на наши любимые макароны и сыр! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 чашки локтя макароны 8...
Это сладкая и пикантная свинина, которая сочетает в себе множество техник для лучшего вкуса. Медленная плита заставляет мясо падать с кости! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 6 часов 15...
Этот рецепт был дан мне моим боссом, азиатским. Это было передано через поколения ее семьи, так что, как вы можете себе представить, это реальная сделка. Очень здорово и очень вкусно. Вы можете...