У вас нет много времени, чтобы приготовить ужин? Попробуйте этот рецепт за некоторое время в экономите.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
1 стакана бесплатная одежда в итальянском стиле
1 зеленый сладкий перец
1 красный сладкий перец
1 цуккини
Пошаговый рецепт
Поместите вымытые куриные грудки в большую герметичную сумку. Добавьте 1 стакан без жира итальянской заправки и закрыть. Дайте мариновать в течение 5-10 минут.
Порежьте перцы на большие куски и цуккини на большие ломтики. Поместите в другую герметичную сумку. Переплет с оставшейся заправкой.
Гриль курица и овощи на среднем огне.
Пищевая ценность (на порцию)
| 248 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 248 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 687 мг | 30% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 70 мг | 351% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 493 мг | 10% |
Вам может понравиться
Вкусный салат из пасты для салата или гарнира, который не тяжелый, но восхитительный! Заменить половину помидоров винограда на нарезанный нарезанный кубик томата для разнообразия. Это отлично...
Вы когда -нибудь скучно с мясным рулетом? Я тоже! Возьмите классический рецепт и сделайте его всплеском! Вы можете наполнить это практически всем и сделать это веселым и захватывающим! Время...
Теплый, сытный суп из чечевицы, не забудьте хлеб, чтобы впитать оставшийся соус на дне вашей миски. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4...
Этот рецепт жареного риса с куриной жареным вкусом, как то, что они подают в ресторанах. Жаркое с курицей, рисом, соевым соусом и овощами, такими как горох, морковь, сельдерей и сладкий перец. Моя...
Это немного более сердечный рецепт хлеба халы с тем же большим вкусом. Очень просто!! Рецепт можно легко разрезать пополам для буханки среднего размера. Посыпать овес, маковые семена или все, что...