Подавать эти маринованные овощи в качестве салата или в качестве закуски. Дополнительное добавление включает в себя: греческие оливки, кубики сыра фета и тонкие кусочки лука Мауи или Уолла Уолла.
Ингредиенты
1 чашки брокколи цветов
1 чашки цветной цветной капусты.
1 зеленый сладкий перец, разрезать на 1 дюйм кусочки
1 огурец - очищен, посеянный и нарезанный
1 морковка, грубо нарезанная
чашка итальянского салата заправки
Пошаговый рецепт
Принесите большую кастрюлю с соленой водой до кипения. Поместите цветочки брокколи и цветной капусты в кипящую воду в течение одной минуты. Слейте и ополосните цветочки.
Смешайте брокколи, цветную капусту, сладкий перец, огурец, морковь и итальянскую заправку для салата среднего размера. Накройте миску и поставьте овощи в течение одного часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 82 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 82 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 278 мг | 12% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 74 мг | 372% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 405 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот суп довольно прост в создании и является хорошей комфортной едой в холодную зимнюю ночь. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6...
Еще один простой, быстрый и вкусный рецепт тофу, которым научил меня моя жена, корейская. Описанный соус для погружения довольно острый, так что приведите ингредиенты по вашему вкусу. Ешьте с...
Этот макияж с лобстером и сыром-только мой стиль: высокий класс встречает домохозяйства. Фантастическое сочетание ароматов делает это одним из моих любимых. Время подготовки: 30 минут Время...
Все, что вы любите в два раза, вдвое меньше и в два раза больше аромата. Моя семья пускает слюни над этим картофелем, и это лучший рецепт Дня благодарения, который я знаю! Время подготовки: 15 минут...
Это китайское блюдо приняло новое измерение - оно сделано из кокосового молока! Цыпленок вареный с таро, луком -шалотом, имбирем и кокосовым молоком. Это вкусно с приготовленным на пару рис. Время...