Подавать эти маринованные овощи в качестве салата или в качестве закуски. Дополнительное добавление включает в себя: греческие оливки, кубики сыра фета и тонкие кусочки лука Мауи или Уолла Уолла.
Ингредиенты
1 чашки брокколи цветов
1 чашки цветной цветной капусты.
1 зеленый сладкий перец, разрезать на 1 дюйм кусочки
1 огурец - очищен, посеянный и нарезанный
1 морковка, грубо нарезанная
чашка итальянского салата заправки
Пошаговый рецепт
Принесите большую кастрюлю с соленой водой до кипения. Поместите цветочки брокколи и цветной капусты в кипящую воду в течение одной минуты. Слейте и ополосните цветочки.
Смешайте брокколи, цветную капусту, сладкий перец, огурец, морковь и итальянскую заправку для салата среднего размера. Накройте миску и поставьте овощи в течение одного часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 82 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 82 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 278 мг | 12% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 74 мг | 372% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 405 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это рецепт, который является настоящим победителем с детьми! Запеченная, сырая запеканка с говяжьим фарш, кукурузные лепешки и зеленый перец чили в курином супе. Время подготовки: 15 минут Время...
Замочите кукурузу перед жаркой на лучшую кукурузу в початках, которую вы когда -либо ели. Я люблю использовать свежую молотую морскую соль. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут...
Этот рецепт Fesenjn (Fesenjoon) - моя интерпретация древнего классического рагу. Я использую пикантную комбинацию утки, гранатовой патоки и грецких орехов. Я предполагаю, что у каждого домохозяйства...
Toasty Seseme Seeds и сакэ приготовление вина - идеальная пара для универсальной свиной вырезки. Время подготовки: 30 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 стакана в...
Вкусный салат, легкий и прекрасный. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 5 ушей кукурузы, сбита желтый лук, очищенный...