Вкусный салат, легкий и прекрасный.
Ингредиенты
5 ушей кукурузы, сбита
желтый лук, очищенный
1 красный сладкий перец, стеблен и посеянный
1 халапено перец
3 столовые ложки оливкового масла, разделенное
соль и молотый черный перец по вкусу
1 чашка замороженной оболочкой Edamame (зеленые соевые бобы)
1 столовая ложка белого винного уксуса
2 столовые ложки нарезанного свежего базилика или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Поместите кукурузу, лук, красный сладкий перец и перцем халапеньо на противень. Сбрызнить овощи с 2 столовыми ложками оливкового масла; Приправить солью и перцем. Потереть, чтобы равномерно покрыть.
Переложите овощи в гриль и варите, поворачиваясь несколько раз, пока овощи не станут нежными, а темные следы не появятся, от 10 до 15 минут. Отложите, чтобы охладить.
Довести горшок с водой до кипения; Готовьте Edamame в кипящей воде до готовности, от 10 до 15 минут. Слейте и охлаждаете.
Взбейте 1 столовую ложку оливкового масла и уксус вместе в миске.
Кости красный сладкий перец, перцем халапеньо и лук. Отрежьте кукурузу с початки. Смешайте овощи в блюде; Добавить Edamame. Бросьте овощи и эдамаме с смесью масляного уксуса. Приправить солью, перцем и базиликом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 104 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 104 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 10 мг | 0% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 25 мг | 124% |
| Кальций 7 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 210 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот рецепт является непальской версией азиатского пельмени. Он заполнен наземной свининой и азиатскими специями и на пару, но может быть обжарен или бросить в бульон. Время подготовки: 40 минут...
Это простой рецепт, который на самом деле не нуждается в точных измерениях, чтобы получить хорошо. Время, когда вы выпекаете картофель, зависит от того, насколько жир вы делаете куски. Время...
Отличная индейка на гриле! Мой гриль - старый, у которого есть шарнирная вершина. Я открываю все вентиляционные отверстия и поддерживаю крышку от 2 до 3 дюймов с палкой ... Человек становится...
У этой колбасной спагетти есть аромат спагетти и фрикадельки, без хлопот фрикадельки! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 12 Ингредиенты 1...
Награда осень-сбоя и сливочный духовой сквош-смешан в тонком соотношении с картофельным пюре для сезонного удара старого фаворита! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее...