Это быстрый и легкий ужин на старой любимой запеканке фрикадельки. Я обнаружил, что больше риса увеличивает плотность, а меньше риса делает его более похожим на суп.
Ингредиенты
(16 унций) упаковка замороженных фрикадельки в итальянском стиле
1 (15 унций) может быть спаржей, дренированной
1 (14,5 унции) куриный бульон может
1 (10,75 унции) банка томатного супа
чашка сырого мгновенного риса
1 столовая ложка итальянской приправы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте фрикадельки, спаржу, куриный бульон, томатный суп, мгновенный рис и итальянскую приправу в большой миске. Вылейте в 9x13-дюймовое выпечка.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рис не станет мягким, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 195 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 195 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 825 мг | 36% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 18 мг | 92% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 358 мг | 8% |
Вам может понравиться
Сочная, мягкая, осенняя свинина. Ложка прямо на тарелки или положите его на булочку для бутербродов. Сохраните остатки в течение нескольких дней в холодильнике и наслаждайтесь закусками, когда...
Вкусный, здоровый ужин из запеченного лосося и риса с травами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Ингредиенты 1...
Это простой продукт, чтобы добавить в различные блюда, добавленные в жаркое или просто добавить несколько овощей. Сэкономьте деньги, покупая рис оптом и добавляя свои собственные приправы, а не...
Это вкусное блюдо из макаронных изделий с сырным колбасой имеет томатный кремовый соус. Это как макароны для взрослых! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут...
Идеальное блюдо для жарких дней-мощная ежевика, малина и клубника, брошенные с зеленым салатом, лосося и моросящей медовой горчичной заправкой, создают простую и освежающую еду. Время подготовки: 10...