Это легкое блюдо из свинины Mu Shu, которое полюбит всю семью.
Ингредиенты
1 (14 унций) смеси из капусты, разделенная
1 (10 унций) измельченная морковь, разделенная
6 унций грибов шиитаке, нарезанные
3 гвоздика чеснока, рубка
чашка соуса хойзина, разделенная
3 столовые ложки соевого соуса с пониженным сиодиумом
фунт без костей свиная корей
12 (6 дюймов) муки лепешки
1 Банч зеленый лук, нарезанный (необязательно)
2 столовые ложки кунжутного масла (необязательно)
Пошаговый рецепт
Поместите 1/2 смеси салат и 1/2 моркови в медленную плиту. Добавить грибы; бросить, чтобы объединить. Добавьте чеснок. Добавьте 1/2 стакана соуса Hoisin и соевого соуса и перемешайте, чтобы объединить. Поместите свинину на овощи. Накрыть крышкой и варить на низком уровне, пока свинина не станет вилкой, от 4 до 5 часов.
Измельчить свинину с использованием 2 вилок. Добавьте оставшуюся смесь из салат, морковь и 1/4 стакана соуса хойзина в медленную плиту; перемешать, чтобы объединить.
Нагрейте лепешки на сковороде на среднем огне, около 10 секунд на сторону. Разделите свиную смесь среди лепешек. Вершина с зеленым луком и кунжутным маслом.
Примечание повара:
Вы можете использовать цельнозерновые лепешки вместо муки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 240 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 240 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 634 мг | 28% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 339 мг | 7% |
Вам может понравиться
Я выиграл тест на слепого вкуса с этим чили с этим чили с курицей Буффало против девяти традиционных говяжьих чили! Украсить с терпким сыром Tex-Mex, измельченными кукурузными чипсами и сметаной. ...
Эти мексиканские тако Биррия -де -Полло, или куриные тако, богаты, ароматны и дымными. Они будут вкусными со свежими нарезанными помидорами и авокадо! Порции: 6 Урожай: 12 тако Ингредиенты 4 чашки...
Это быстрый, простой чугунный рецепт свиной отбивной, который упакован с ароматом, а также с низким содержанием углеводов! Бонус в том, что этот соус был бы отличным на курице и говядине. Примечание...
Ассорти грибы, овощи, курица и лапша хорошо смешаются в этом сытном и здоровом супе. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 4 стакана без жира, куриный бульон с уменьшенным сиодиумом 3 столовые...
Этот суп из говядины и чечевицы полон белка и отлично подходит для обеда. Я делаю партию этого, чтобы разогревать всю неделю. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа 5 минут Общее...