Зачем перемешать поленту навсегда, когда этот восхитительный рецепт работает прекрасно? Мне нравится жарить овощи (баклажаны, цуккини, лук), в то время как полента выпекает, затем, когда полента сделана, вверх по жареным овощам и несколькими нарезанными помидорами, некоторыми специями и запекают еще 20 минут. Это ужин.
Ингредиенты
пищевой спрей
3 чашки воды
1 стакана полента
солить по вкусу
1 чашка пюре
чашка сметана (необязательно)
чашка тертый сыр чеддер (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 2-квартовое блюдо запеканки с приготовлением пищи.
Вылейте воду в приготовленное блюдо; Добавьте поленту и соль.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока полента не загустеет, около 40 минут. Добавьте сквош, сметану и сыр чеддер. Продолжайте выпекать, пока сыр не расплавится, еще около 10 минут. Дайте стоять на 10 минут перед подачей на стол.
Примечание повара:
Любое разнообразие тыквы может быть заменено на тыкву орех.
Пищевая ценность (на порцию)
| 305 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 305 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 533 мг | 23% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 230 мг | 18% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 60 мг | 1% |
Вам может понравиться
Нежная, сладкая хуртная плоть хорошо сочетается со сливочным буррата в этом супер простое салат капрезе. Побрызнутая бальзамической глазурью и украшенная свежими листьями базилика, делает прекрасную...
Вегетарианец Позол Верде сделал быстро и легко с помощью мгновенного горшка. Не забывайте о гарнирах, таких как кинза, нарезанный авокадо, нарезанная редька, дольки лайма и измельченная капуста. ...
Это запеченное равиоли с колбасой - это легкая еда, чтобы приготовить на напряженную неделю. Подавать с боковым салатом и чесночным хлебом. Дети любят это блюдо. Время подготовки: 10 минут Время...
Эта легкая еда с использованием медленной плиты сочетает в себе тушеное мясо и ананас для прекрасного сладкого и кислого блюда, которое вкусно подано на кровати из белого риса на пару. Наслаждаться! ...
Этот рецепт - необычное блюдо, которое любит вся семья, и его просят всех от самых маленьких до взрослых. Не позволяйте ингредиенту «чечевицы» напугать вас. Это абсолютно вкусно и очень питательно...