Это быстрый, легкий и отличный способ для детей получить свои овощи.
Ингредиенты
4 без костей, куриные грудки
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки грибного супа
2 стакана воды
1 (16 унций) упаковка замороженных смешанных овощей, оттаивая
2 чашки ротини
Пошаговый рецепт
В большой сковороде коричнется курица в масле на среднем огне, пока не будет приготовлен, а соки прочтятся. Удалите курицу из сковороды и отложите в сторону. Добавьте суп, воду и овощи. Нагрейте до кипения.
Добавьте сырую пасту в суп -смесь в сковороде (паста готовит прямо в супе!). Перемешайте все вместе и варите на среднем огне в течение 10 минут, часто помешивая. Добавьте приготовленную курицу и варите еще 5 минут или пока макароны не будут сделаны, часто помешивая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 368 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 368 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 623 мг | 27% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 13 мг | 66% |
| Кальций 56 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 641 мг | 14% |
Вам может понравиться
Один из самых простых ужинов, проведенных в нашем доме, может быть использован в качестве блюда с одной курсом или стороной. У него есть мои три любимые вещи. Время подготовки: 10 минут Время...
Кремовая куриная запеканка на основе французской классики, но без углеводов. Это будет один из ваших любимых рецептов. Низкоуглеводная и кетогенная диета. Время подготовки: 20 минут Время...
Этот жареный фазанский рецепт быстрый, простой и имеет осенние ощущения. Это очень хорошо жареные с нарезанным кубиком картофеля, моркови и сезонной тыквой (мне нравится тыква желудь). Вы можете...
Ваша любимая пицца ингредиенты, сыр, сыр и пепперони, вкусный гармония в этих грибах с пиццей, которые являются идеальным закусом для вашей следующей вечеринки. Время подготовки: 20 минут Время...
Я сделал этот рецепт с тем, что осталось в холодильнике в колледже. Это оказался большим успехом, и всем это нравится! Помидоры уменьшаются, чтобы приготовить сок, который небесный с хрустящим...