Ананасовая курица - легкий ужин в будние ночи. Этот быстрый жаркий жаркий, как и красочный! Подавать с рисом для полной еды или жареного риса для угощения. Добавьте красно -чили в смесь, если вы хотите что -то сладкое и пряное.
Ингредиенты
3 столовые ложки соевого соуса
3 столовые ложки оливкового масла, разделенное
чайная ложка паприка
солить по вкусу
1 фунт без костей, куриная грудь без кожи, нарезать полоскими
1 красный сладкий перец, кубик
1 Беспланный лук, обрезанный и нарезанный на длину 1/2 дюйма
1 (12 унций) могут ананасовые куски, дренированные и зарезервированные сок
1 столовая ложка кукурузного крахмала
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Смешайте соевый соус, 2 столовые ложки оливкового масла, паприку и соль в миске. Добавьте куриные полоски и дайте мариновать при приготовлении оставшихся ингредиентов.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Нагрейте оставшееся 1 столовая ложка оливкового масла в воке на среднем огне. Добавьте сладкий перец и жарьте в течение 3 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавьте зеленый лук и варите еще 2 минуты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Удалите курицу с маринада и добавьте в вок; Откажитесь от маринада. Готовьте, время от времени помешивая, пока курица не будет приготовлена и больше не розовая в центре, от 10 до 15 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Смешайте ананасовый сок и кукурузный крахмал в миске; перемешать. Добавьте кусочки ананаса в сковороду и варите в течение 2-3 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Вылейте смесь ананасового сока и доведите до кипения. Варить, пока соус не загустеет, около 3 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
Советы
Вы также можете использовать большую сковороду вместо вока.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 307 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 307 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 783 мг | 34% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 57 мг | 284% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 548 мг | 12% |
Вам может понравиться
Жареная кленовая свиная планка отлично подходит для Рождества. Вам понравится этот рецепт! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 20...
Говядина, с любовью насыщенная специями, свежим тимьяном и лавровым листом, оказывается под давлением в восхитительном сытном соусе, состоящем из свежих овощей, яблочного сидра и вина. Абсолютно...
Эти вкусные яйца с дьявольски всегда являются большим успехом. Меня постоянно просят поделиться рецептом. Ты тоже их полюбишь! Добавьте больше горячего соуса, если вы действительно хотите сделать их...
Эта глазурь действительно замечательная на лососе, но одинаково вкусная на рыбе-меч, палтую, тунте или любой другой твердой, полноценной рыбе. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут...
У этого стейка на жареных на гриле есть острый и вкусный удар. Маринуйте этот стейк в холодильнике до 24 часов до гриля. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время...