Богатый похмелье для морепродуктов, которое можно подавать в качестве основного блюда с зеленым салатом и горячим хлебом.
Ингредиенты
1 стакан мелко нарезанный лук
4 чайные ложки оливкового масла
1 чашки Шерри
1 чашка измельченной морковки
1 чашка измельченного сельдерея
2 стакана неочищенного, рубленного красного картофеля
4 столовые ложки томатной пасты
1 ущипнуть грунт кайенский перец
3 чашки 1% молока
2 чашки половины с половиной
1 фунт, приготовленные креветки
Фунт -гребешки
2 чашки моллюского сока
Пошаговый рецепт
В большом складе на среднем огне обжарить лук в масле и херес, пока не мягкий. Добавьте морковь, сельдерей и картофель и обжарить 2 минуты. Добавить сок моллюсков и покрывать. Варить, пока картофель не станет мягким (около 15 минут).
Пюре половина смеси в блендере до однородного сглаживания, затем вернитесь в стойку.
Добавьте томатную пасту, кайенну, молоко, половину и половину, креветки и гребешки. Доведите до кипения, уменьшите огонь до кипения и варите 5 минут. Попробуйте приправу и добавьте соль и перец, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 360 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 360 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 170 мг | 57% |
| Натрий 827 мг | 36% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 14 мг | 71% |
| Кальций 265 мг | 20% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 971 мг | 21% |
Вам может понравиться
Эти супер легкие рыбные гамбургеры - отличная, полезная еда. Соберите булочки со всем, что вам нужно. Я предпочитаю есть тилапию только с салатом, но мой парень ставит на его кетчуп и сыр. Мы всегда...
Это быстрый способ приготовить капусту на гриле. Это становится очень мило, когда приготовлено таким образом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8...
В один из выходных, когда мой муж курил ребра, он упомянул, что есть дополнительная комната и что я мог курить что -то еще. Я открыл кладовую, и там был пакет мгновенной лапши рамена, уставившись на...
Это такая легкая еженедельная еда. Это может быть сделано за 30 минут и особенно вкусно подается с картофельным пюре. Обязательно используйте свежую моцареллу, так как обычная моцарелла не будет...
Эта капуста Copycat Chipotle Mowl быстро объединяется в занятые ночи! Начинки могут быть модифицированы для вкусовых предпочтений, и это вкусно обернуто в тортилью! Время подготовки: 15 минут Время...