Этот простой рецепт курицы с куриной плитой настолько прост и вкусный, что вы в это не поверите. Все четверо моих детей любят это блюдо, которое не является легким достижением! Выложите его в лепешки с выбором начинки или ложки над рисом.
Ингредиенты
4 (6 унций) куриные грудки
1 (15,25 унции) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 (8 унций) банка сальса
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
Пошаговый рецепт
Поместите курицу, кукурузу, бобы, сальсу и приправу тако в медленную плиту.
Готовьте на низком уровне, пока курица не станет мягкой, а вкусы не объединены, около 8 часов.
Измельчить куриное мясо с использованием 2 вилок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 417 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 46 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 417 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 1793 мг | 78% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 10г | 37% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 46г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 75 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 930 мг | 20% |
Вам может понравиться
Простая и легкая сельдерея, лук и хлебная заправка или начинка для индейки от 10 до 12 фунтов. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 2 часа...
Этот сырный суп - один из моих самых запрашиваемых любимых друзей и семьи. Ничто не согревает тебя лучше, чем этот отличный похлебку. Это удивительно хорошо. Время подготовки: 25 минут Время...
Это очень простое и вкусное блюдо, которое готовила моя мама. Я уверен, что его можно использовать с другой рыбой, кроме камбалы. Моя мама также помещала американский сыр на вершине перед выпечкой...
Кокосовый орех, карри и манго -чатни действительно поворачивают аромат в этом рецепте чили карри. Я собрал это однажды ночью с тем, что у меня было, и очень понравился результаты. На следующий день...
Легко в создании полусладного маринада/соуса. Просто бросьте мясо и овощи в соус, включите огонь и продолжайте готовить! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 минуты Дополнительное время...