Очень быстро и легко, никогда не подчиняющийся рецептом. Моя семья и друзья просто любят это. Подавать с кукурузными чипсами, нарезанными кубиками лука и измельченным сыром чеддер.
Ингредиенты
3 (15,5 унции) банки с большими северными бобами, непрекращающимися
2 (15,5 унции) банки с бобами, непрекращающимися
2 (15,25 унции) кукуруза, не подготовленная
3 лука, нарезанные кубиками
2 (14 унций) куриный бульон с банками
1 курица -гриль, кости и кубика
2 (4 унции) банки на кубиках зеленого перца чили, непреодолимый
1 столовая ложка соуса с острым перцем
2 чайные ложки сушеные орегано
2 чайные ложки наземной тмин
1 чайная ложка чесночного порошка
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте большие северные бобы, бобы пинто, кукурузу, лук, куриный бульон, курицу грицы, зеленый перец чили, соус с острым перцем, орегано, тмин, чесночный порошок, соль и перец в медленной плите.
-
Готовьте на низком уровне до тех пор, пока вкусы не смешаются, около 8 часов.
Шейла Лалонде
Примечание
Вы также можете варить это на плите в течение 1 часа или дольше, если вам это нравится толще.
Пищевая ценность (на порцию)
| 201 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 201 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 512 мг | 22% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 10 мг | 50% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 443 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт бульона Fondue - самый близкий к тому, чтобы воспроизвести популярное предложение ресторана. Наслаждайтесь этим дома для романтического ужина на двоих или приготовьте большее количество...
Чрезвычайно вкусное и здоровое блюдо из спагетти -сквош, которое является вегетарианским/веганским и очень настраиваемым! Я также использовал свежие ингредиенты, но их можно заменить, чтобы...
Фалафель является одним из самых популярных продуктов в Египте. Он сделан из очищенных бобов и всегда подавал жареные. Это также сделано в области Леванта (в основном Сирии и Ливана) с использованием...
Все всегда возвращаются в течение секунд. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 50 минут Порции: 12 Ингредиенты 2 среднего лука...
Пуэрториканская сторона, обычно поданная с рисом и бобами в нашей семье. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 2 дюжины Ингредиенты 2...