Проще говоря, рисовое блюдо с замороженными кукурузными ядрами приправлено с тмином и кинзой.
Ингредиенты
2 стакана воды
1 стакан коричневого риса
1 столовая ложка оливкового масла
чайная ложка соли
1 стакан замороженных кукурузных ядер
чайная ложка сухой кинзы
чайная ложка семян тмина
Пошаговый рецепт
В кастрюле смешайте воду, рис, оливковое масло и соль и доведите до кипения. Смешайте кукурузу, кинзу и тмин. Уменьшите огонь, крышку и варите от 45 до 60 минут, пока жидкость не будет поглощена.
Пищевая ценность (на порцию)
| 133 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 133 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 198 мг | 9% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 14 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 128 мг | 3% |
Вам может понравиться
Попробуйте этот простой рецепт для запеченного Поллока, покрытого сливочным соусом пармезана. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Ингредиенты Без...
Легкие и вкусные, жареные в духовке, бальзамические медовые брюссельские капусты имеют сладкий и пикантный вкус, который наверняка порадует! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Когда вы найдете сказочный базовый рецепт ризотто, возможности бесконечны для надстройки. Это включает в себя итальянскую колбасу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее...
Вдохновленный моим парнем, когда он любит кокосовый орех и непереносимый лактозой. Восхитительный, легко изготовленный, и забавный поворот на обычном блюде. Время подготовки: 15 минут Время...
Это вкусное, дымное, медленное блюдо, которое легко приготовить, и оно не требует гриля для барбекю или курильщика. Мы с мужем любим это блюдо и наслаждаемся им на свежеиспеченных или поджаренных...