Это веганский «мясной рулет», который на вкус и имеет консистенцию обычного мясного рулета. Я использовал вековой рецепт моей мамы и веганизовал его. Небольшой томатный соус можно сохранить, чтобы глазировать верхнюю часть или использовать кетчуп. Мне нравится делать из этого бутерброды из мясных рулетов!
![](/img/25443/1035883-ad384fcad6fa44de8759603051da14bb.jpg)
Ингредиенты
пищевой спрей
1 (15,5 унции) может быть бобы Garbanzo, дренированные
1 (15,5 унции) банка темно -красная фасоль, дренированная
1 (16 унций) пакетная фирма Tofu, дренированная
1 (15 унций) банка томатного соуса
1 стакан с катящимися овес
1 средний зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 столовая ложка сухого веганского яичного замены
1 чайная ложка луковой порошки
1 чайная ложка чесночного порошка
1 ущипнуть орегано, или по вкусу
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Распылите блюдо для выпечки с брызги.
Объединить бобы Garbanzo и почки в кухонном комбайне; пульс до гладкого. Крошить тофу в кухонный комбайн; Пульс до тех пор, пока хорошо смешана, и смесь не напоминает земное мясо.
Перевести смесь в большую миску. Добавить томатный соус, овес, сладкий перец, лук, заменитель яиц, лук порошок, чесночный порошок, орегано и соль; Смешайте вручную до комбинированного.
Сформируйте смесь в форму хлеба и поместите в приготовленную блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до приготовления, около 1 часа 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
190 | Калории |
6г | Жиры |
23г | Углеводы |
14г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 8 | |
Калории 190 | |
Дневная норма | |
Общий жир 6 г | 8% |
Насыщенный жир 1г | 5% |
Натрий 406 мг | 18% |
Общий углевод 23г | 8% |
Диетическое волокно 7г | 25% |
Белок 14г | |
Калий 379 мг | 8% |
Вам может понравиться
![Медленная плита куриные тако Медленная плита куриные тако](/img/563/242342-fiesta-slow-cooker-shredded-chicken-tacos-ddmfs-3X2-0902-775cf5010b5b46cdbdf2ca50993628a9.jpg)
Эти простые медленные куриные тако легко изготавливать с 3 ингредиентами в вашем Crockpot. Выпейте начинку в теплые лепешки для очень вкусной еды в любой день недели. Время подготовки: 10 минут Время...
![Растительный бульон с мгновенными горшками Растительный бульон с мгновенными горшками](/img/38880/8034056-69fd898f8beb41a2bc955d2367958caa.jpg)
Этот растительный бульон с мгновенными горшками изготавливается легко с помощью мультикукеты. Не нужно стоять на плите, когда вы можете бросить все это и пойти, используя этот метод. Самое приятное...
![Креветки кипят на гриле Креветки кипят на гриле](/img/10501/5477920-shrimp-boil-on-the-grill-Soup-Loving-Nicole-4x3-1-a34ac10eada84a17bfdbbae4a3f4f594.jpg)
Пакеты из фольги с креветками, колбасой, кукурузой и картофеля делают для быстрого и веселого морепродуктов. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
![Эннс грязный рис Эннс грязный рис](/img/15979/353991-anns-dirty-rice-TTV78-4x3-1-a054afcc25f14d9cb0a03beded3b7be8.jpg)
Быстрый и легкий ужин. Семейный фаворит. Это был рецепт моей матери. По моему скромному мнению, она была лучшим поваром. Этот рецепт очень универсален и может быть опытным, так много разных способов...
![Креветки для воздушного фритюря "кипятить" Креветки для воздушного фритюря "кипятить"](/img/42008/8308073-e8610a92ad2b450ca5c6bc520e5339db.jpg)
Все ароматы, которые вы любите в креветках, кипят за доли времени и гораздо меньше беспорядка. Не нужно ждать, пока кипятят кастрюль с водой, чтобы остановиться на нем, чтобы он не кипит. Воздушный...