Сладкая и острая смесь курицы с персиками, абрикосами и фисташками. Индийский порошок карри и гарам масала можно добавить, чтобы повысить вкус. Подавать с обычным или басмати рис и зеленый овощ для цвета.
Ингредиенты
куриные бедра без кожи
1 (15 унций) может нарезать персики, дренированные, сок зарезервированный
1 (8,75 унции) Can Abricot Половины, дренированные, сок зарезервированный
1 столовая ложка белого уксуса, или по вкусу
чашка с фисташковыми орехами
1 чайная ложка порошка карри (дополнительная)
1 чайная ложка Гарам Масала (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Поместите куриные бедра в мелкую выпечку. Слейте персики и абрикосы, оставив сок в маленькой миске. Размешайте уксус в сок и при необходимости отрегулируйте количество по вкусу. Приправить с порошком карри и гарам масала и перемешайте, чтобы смешать. Расставьте персики и абрикосы вокруг куриных бедер и налейте ароматизированный сироп. Посыпать фисташки сверху.
Выпекать в течение 1 часа в предварительно разогретой духовке, пока соус не загустеет, а куриные соки прозрают.
Пищевая ценность (на порцию)
| 571 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 571 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 108 мг | 36% |
| Натрий 248 мг | 11% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 9г | 30% |
| Всего сахара 37 г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 15 мг | 76% |
| Кальций 86 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 1087 мг | 23% |
Вам может понравиться
Удивительные черные бобы с кокосовой водой для подачи на жасминовый рис. Даже моим кубинским родственникам это нравится! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1...
Отличный ужин в пятницу вечером со свежим хлебом и вином. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Ингредиенты 4 красного сладкого перца...
Это блюдо из макаронного галстука с высушенными на солнце томатов, песто и грибов заставляет ваши вкусовые рецепторы чувствовать себя живыми! Мы с мужем придумали этот рецепт, когда однажды играли на...
Эта приятная толпа, запеканка из сквоша, оснащена готовой начинкой, овощами и сыром, запеченными в сливочном соусе. Хрустящая сверху и сливочная в центре, это любимое гарнир является победителем в...
Это любимый рождественский ужин моей семьи. Элегантный на ужин или романтический ужин на двоих. Если вы хотите Crabmeat вместо лобстера, сделайте это! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...