Замечательный летний салат. Особенно приятный вкус со свежим эдамамом.
Ингредиенты
2 помидоры, нарезанные кубиками
1 чашка оборудования, приготовленная эдамаме
1 стакан замороженных сладких кукурузных ядер, оттаил
4 зеленого лука, нарезанный
2 столовые ложки свежего сока лайма
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
2 гвоздика чеснока, рубка или по вкусу
1 ущипнуть грубую морскую соль по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте помидоры, эдамам, кукурузу, зеленый лук, сок лайма, оливковое масло, кинзу и чеснок вместе в миске. Сезон с морской солью.
Накрыть миску полиэтиленовой пленкой и охладить до тех пор, пока вкусы не смешиваются, по крайней мере, 1 час.
Пищевая ценность (на порцию)
| 91 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 91 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 100 мг | 4% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 283 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти тыквенные клюквенные кексы делают идеальное дополнение к вашему столу на День Благодарения, но не останавливайтесь на этом. Подумайте о закусках, послеобеденном закусках с чаем, даже продажей...
Это рецепт, который я придумал, чтобы заставить своего придирчивого едока съесть что -нибудь еще, кроме хлопьев. Мы назвали их шоколадные кексы, и он ест их. Время подготовки: 20 минут Время...
Этот суп из сыра брокколи очень ароматен. Это отлично подходит для подачи на обеды или специальных собраний с заварным кремом. Чтобы сделать его немного причудливым, добавьте 1 стакан нарезанного...
Наслаждайтесь этим рецептом салата из кето-тунца на сэндвиче или самостоятельно для быстрой еды с низким содержанием углеводов! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты...
Этот удивительно хрустящий салат имеет отличный вкус и полезную привлекательность! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...