Отличный вегетарианский завтрак, который просто сделать накануне вечером. Вы можете смешать ингредиенты прямо в медленной плите, если горшок достаточно большой.
Ингредиенты
1 (24 унция) картонный творог
6 яиц
чашка универсальной муки
3 столовые ложки нарезанного лука
2 столовые ложки растопленного масла
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
2 чашки измельченного сыра чеддер
1 (8 унций) упаковка нарезанных свежих грибов
1 (7 унций) сумка свежий шпинат
Пошаговый рецепт
Смешайте творог, яйца, муку, лук, масло, соль и перец вместе в миске. Смешайте сыр чеддер, грибы и шпинат.
Перенесите смесь в медленную плиту. Готовьте, покрытые, на низком уровне, пока яйца не будут выявлены, от 6 до 8 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 313 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 313 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 11г | 57% |
| Холестерин 190 мг | 63% |
| Натрий 760 мг | 33% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 303 мг | 23% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 390 мг | 8% |
Вам может понравиться
Запеченная овсянка с небес. Кленовый сироп и жареная корица делает чудеса для и без того отличного рецепта! Наслаждаться. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50...
Этот вафельный рецепт - единственный, который вам понадобится, чтобы сделать домашние вафли с вафельником. Простые ингредиенты кладовой быстро смешиваются в этом легком тесте, которое можно...
Этот насыщенный белком завтрак выглядит красиво и на вкус снисходительно! Прохладный и сливочный йогурт, свежие ягоды и крошки Graham Cracker делают это идеальным способом начать свой день! Время...
Не обманывайтесь его снисходительным, шоколадным вкусом-эта мюсли содержит меньше сахара, чем большинство. Представление какао в микс не только делает его вкусным, но и делает его лучше для вас...
Блины с листовой кастрюлем - это окончательный взлом на завтрак для занятых утра или приготовления на завтрак. Этот рецепт можно легко настроить с помощью ваших любимых фруктов, масла, сиропа или...