Это основной и элегантный рецепт для яиц флорентийца. Убедитесь, что не переваривают его!
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
чашки грибов, нарезанные
2 гвоздика чеснока, измельченный
(10 унций) упаковка свежий шпинат
6 больших яиц, слегка взбитые
соль и молотый черный перец по вкусу
3 столовые ложки сливочного сыра, нарезанные на маленькие кусочки
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте грибы и чеснок, пока чеснок не станет ароматным, около 1 минуты. Добавьте шпинат в грибную смесь и варите, пока шпинат не будет увязен, от 2 до 3 минут.
Размешайте яйца в смесь грибов; Приправить солью и перцем. Готовьте, не помешивая, пока яйца не начнут твердо; подбросить. Посыпьте сливочный сыр на яичную смесь и варите, пока сливочный сыр не начнет смягчаться, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 279 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 279 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 11г | 56% |
| Холестерин 408 мг | 136% |
| Натрий 276 мг | 12% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 14 мг | 72% |
| Кальций 118 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 477 мг | 10% |
Вам может понравиться
Добавьте любые фрукты, овощи, орехи и специи, которые вы желаете в этот рецепт фруктового хлеба. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 10 Урожай: 1 4...
Попробуйте этот рецепт для специального Джо, мускулистой схватки, приготовленной из шпината, яиц и грибов. Наслаждайтесь этим фаворитом Сиэтла на завтрак, обед или ужин. Время подготовки: 15 минут...
В этом зеленом рецепте чили: яйца, молоко и нарезанные зеленые чили смешаются для быстрого и легкого завтрака или кастрюли с запятой, как заседатель. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Смесь всего хорошего в завтраке. Картофель, бекон, сыр и яйца выпекают в одну легко готовить блюдо. Он прекрасно представляет и отлично подходит для компании. Время подготовки: 30 минут Время...
Мы делаем торт из цуккини и называем его хлебом. Это чрезвычайно красивая и вкусная буханка; Не говоря уже о супер быстро и легко сделать. На самом деле, в бизнесе это то, что называют быстрым...