Вкусной запеченный омлет с использованием свежих яблок! Я удвоил яблоко для большего вкуса.
![](/img/22411/3230910-cc97cfdf4d6043f4ad383e8c6ae70310.jpg)
Ингредиенты
2 яичные белки
3 столовые ложки белого сахара
3 столовые ложки универсальной муки
чайная ложка выпечки
1 ущипнуть соль
3 столовые ложки молока
2 яичных желтка, избитые
1 столовая ложка лимонного сока
1 чайная ложка масла
1 большое яблоко - очищенное, сжиженное и тонко нарезанное
чайная ложка молотой корицы
1 столовая ложка белого сахара
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
В средней миске взбейте яичные белки с электрическим миксером до пены. Посыпать 3 столовыми ложками сахара, продолжая взбивать, пока не образуются жесткие пики. В отдельной миске перемешайте муку, разрыхлитель и соль. Смешайте в молоке, яичных желтках и лимонном соке, пока не смешано, затем сложите в яичные белки, используя резиновый шпатель или деревянную ложку.
Растопить масло в большой чугунном (или другом подтверждении в духовке) на среднем огне. Равномерно разложите жидкое тесто в кастрюле. Слоите тонко нарезанное яблоко на тесто и посыпьте корицей и оставшимся сахаром.
Поместите сковороду в духовку и запекайте в течение 10 минут, или пока яблоки не станут золотисто -коричневыми и застекленными. Разрезать на клинья, чтобы служить.
Пищевая ценность (на порцию)
148 | Калории |
4г | Жиры |
26 г | Углеводы |
4г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 148 | |
Дневная норма | |
Общий жир 4г | 5% |
Насыщенный жир 2г | 8% |
Холестерин 106 мг | 35% |
Натрий 67 мг | 3% |
Общее углевод 26 г | 9% |
Диетическое волокно 2г | 5% |
Всего сахара 19 г | |
Белок 4г | |
Витамин С 4 мг | 21% |
Кальций 44 мг | 3% |
Железный 1 мг | 3% |
Калий 122 мг | 3% |
Вам может понравиться
![Капуста и банановый смузи Капуста и банановый смузи](/img/6127/173730-Kale-Banana-Smoothie-ddmfs-4x3-081-18208f62d6554b07befc0ca7e69a83fc.jpg)
Этот смузи из капусты с бананом идеально подходит для тех из нас, кому трудно получить нашу ежедневную дозу овощей! Богатая питательными веществами капуста скрыта в этом восхитительном, легком смузи...
![Веганская шоколадная банановая овсянка Веганская шоколадная банановая овсянка](/img/39132/7684494-99a11e01ed374da791bc9d6f3ca0b86e.jpg)
Полезная и вкусная веганская шоколадная овсянка. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты Кубка кешью молоко Кубка...
![Jumpstart шоколадный смузи Jumpstart шоколадный смузи](/img/47026/2563726-7e4da68e311c459ba8745bbe78713515.jpg)
Этот смузи-отличная замена еды, напиток с предварительной тренировкой или даже просто закуска бомбы. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 очка Ингредиенты 1 чашки...
![Банановые хлебные кексы цуккини Банановые хлебные кексы цуккини](/img/12885/2284433-0ae1b68f325e445da5030e9e964933a1.jpg)
Этот рецепт бананового цуккини от моей свекровь, и это единственный способ заставить моего мужа есть бананы и моих детей есть цуккини. Я выпекаю их в кексы, потому что их едят быстрее, чем буханка...
![Здоровые фрукты и растительные смузи Здоровые фрукты и растительные смузи](/img/35109/4470024-3875346136db4a5ba245a1efca7536eb.jpg)
Отличное сочетание фруктов и овощей, чтобы начать утром или после тренировки, которая все еще имеет потрясающий вкус. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи...