Вкусной фаворит, модифицированный, чтобы быть ниже жира и калорий, и никто не будет знать, что вы не использовали говяжий фарш.
Ингредиенты
1 срез многогранного хлеба
1 фунт земля мяса буйвола
1 лук, нарезанный кубиками
1 яйцо, слегка избитое
1 чайная ложка горчичного порошка
чашка консервированных помидоров, истощенных
1 чайная ложка соли
1 черный перец
чашка кетчупа
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Растяните ломтик хлеба в крошки и отложите в сторону. Смажьте блюдо из выпечки 8x8 дюймов.
Тщательно перемешайте молотое мясо буйвола, лук, яйцо, молотую горчицу, помидоры, соль, перец и хлебные крошки в большой миске.
Сформируйте мясную смесь в форму хлеба около 8x4 дюймов и поместите в середину выпечки. Нанесите кетчуп на вершину и боковые стороны мясного рулета.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока мясо больше не станет розовым, а кетчуп не образует глазурь над мясорузом, 1 1/2 часа. Дайте стоять за 10 минут перед подачей на стол.
Примечание Кука
Используйте кусок из двенадцатизерного органического хлеба для достижения наилучших результатов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 179 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 179 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 105 мг | 35% |
| Натрий 955 мг | 42% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 9 мг | 47% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 492 мг | 10% |
Вам может понравиться
Быстрый и простой способ сделать лазанью! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт итальянской колбасовой рулевой 8...
Это мексиканское блюдо из квиноа является одним из тех однокровальных рецептов, которые идеально подходят для кормления большой семьи. И детям это нравится! Подавайте его для Синко де Мейо или в...
Это блюдо с вареным лососями простое, влажное и вкусное. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Ингредиенты чашка сухого белого вина чашка воды 2...
Эта паста тунца с каперсами быстрая, легкая и вкусная. С несколькими простыми ингредиентами вы можете поехать прекрасную еду! Мой муж придумал этот рецепт, когда мы находились на приказах на дому...
Это то, как брокколи Рабе предназначался для приготовления. Это прекрасно сочетается с хорошим стейком или рыбой. Подавать с хрустящим итальянским хлебом и хорошим вино. Лучшая часть - погружение...