Эта запеканка тако - супер быстрый ужин, который мне нравится готовить, когда уже поздно, и я еще не готовил. Чили, кукурузные чипсы и сыр увенчаны салатом и помидорами. Приправьте это своей любимой сальсой. Вегетарианский чили можно найти с обычным чили - его часто называют «без жира». Этот рецепт можно легко удвоить и приготовлен в 9x13-дюймовом выпечке.
Ингредиенты
6 чашек кукурузных чипсов тортильи
2 чашки вегетарианского чили с бобами
1 стакан измельченного сыра чеддера
2 чашки измельченного салата
2 рома (слива) помидоры, нарезанные
чашка сальсы
чашка сметана
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите чипсы в нижнюю часть 9x9-дюймового выпечки. Вылейте чили прямо из банки над чипсами. Посыпать измельченным сыром.
-
Выпекать в течение 20-25 минут в предварительно разогретой духовке, пока чили не пузырится, а сыр не расплавится. Вершина с салатом, помидорами, сметаной и сальсой на сковороде или после подачи, если люди разборчивы.
Лангуст
Пищевая ценность (на порцию)
| 477 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 477 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 972 мг | 42% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 396 мг | 30% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 692 мг | 15% |
Вам может понравиться
Пицца и паста красный соус с обжаренными овощами и помидорами. Каждый раз, когда я делаю это блюдо, я различаю его в зависимости от доступных свежих овощей, так что не стесняйтесь делать то же самое...
Я создал этот рецепт из нескольких других рецептов, которые мне нравились. Это не так много, как сделать полную индейку, но и такой же приятный. Капли делают отличный соус! Время подготовки: 10...
Традиционное блюдо испанского бобов и ветчины, из региона Астурии. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Дополнительное время: 8 часов 20 минут Общее время: 11 часов 5...
Простой способ приготовить утиную грудь без «игрового» вкуса. Подавать с диким рисом и свежим хлебом для особой еды. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 20...
Быстрая, легкая и вкусная колбаса и суп из квашеной капусты! При необходимости вы можете добавить от 1 до 2 столовых ложек лимонного сока. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут...