Поздно вернуться домой с работы? Дети спрашивают: "Что на ужин?" Этот коренастый соус для вас. Это займет всего минуты, чтобы сделать. Подавать на пасте ангела с веточкой свежего базилика для гарнира.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
4 рома (слива) помидор
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
4 гвоздика чеснока, нарезанный
чашка нарезанный белый лук
1 (15 унций) банка томатного соуса
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
1 (6 унций) может черный оливки, дренированные и нарезанные
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде и обжаренной помидоры, зеленого перца, кинзы, чеснока и лука в течение 5 минут или около того, чтобы сохранить четкость. Добавьте томатный соус и варите от 10 до 15 минут. Смешайте в оливках, сыре пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 143 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 143 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 965 мг | 42% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 40 мг | 198% |
| Кальций 96 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 581 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это любимый рецепт свежего клубничного кекса моего двухлетнего ребенка! В то время как это сладкий кекс, ингредиенты достаточно здоровы, чтобы я чувствую себя хорошо, давая ей один на завтрак. Они...
Эти французские запеченные яйца с копченым лосося должны умереть за настоящий гурманный завтрак. Трудность при выпечке яиц состоит в том, чтобы приготовить белки равномерно, но в желтке все еще...
Это богатый, дымный маринад! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 1 чашка Ингредиенты Кубок Вустерширского соуса чашка жидкого дыма 1 столовые ложки соли 3 столовые ложки...
Прекрасное варенье арбуза, которое будет поддерживать вкус лета в течение всего года. Отлично на тосте или английских кексах. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 14 часов 10 минут Общее...
Классический маринованный лук Новой Зеландии имеет прекрасный толстый соус соуса с восхитительным вкусом карри. Не для WIMPS! Так что заориентируйтесь и попробуйте, вам это понравится. Время...