Поздно вернуться домой с работы? Дети спрашивают: "Что на ужин?" Этот коренастый соус для вас. Это займет всего минуты, чтобы сделать. Подавать на пасте ангела с веточкой свежего базилика для гарнира.
![](/img/20240/709804-16fec9dd969a488fbbea47a78e6b43dd.jpg)
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
4 рома (слива) помидор
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
4 гвоздика чеснока, нарезанный
чашка нарезанный белый лук
1 (15 унций) банка томатного соуса
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
1 (6 унций) может черный оливки, дренированные и нарезанные
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде и обжаренной помидоры, зеленого перца, кинзы, чеснока и лука в течение 5 минут или около того, чтобы сохранить четкость. Добавьте томатный соус и варите от 10 до 15 минут. Смешайте в оливках, сыре пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
143 | Калории |
9г | Жиры |
15г | Углеводы |
4г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 143 | |
Дневная норма | |
Общий жир 9г | 12% |
Насыщенный жир 2г | 8% |
Холестерин 2 мг | 1% |
Натрий 965 мг | 42% |
Общее углевод 15 г | 5% |
Диетическое волокно 4г | 15% |
Всего сахар 7 г | |
Белок 4г | |
Витамин С 40 мг | 198% |
Кальций 96 мг | 7% |
Железный 3 мг | 16% |
Калий 581 мг | 12% |
Вам может понравиться
![Клюква Манго Хлеб Клюква Манго Хлеб](/img/16528/3063218-75369ee2c50a4378b3ba470f18a00067.jpg)
Это замечательный праздничный хлеб, и манго прекрасно дополняет клюкву. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 12...
![Абрикосовые отбивные Абрикосовые отбивные](/img/29261/418379-998fdc5801b14bdfa19f1de19499af47.jpg)
Что вы получаете, когда вы просто пересекаете с вкусным? Абрикосовые отбивные, конечно! Просто выберите свой любимый овощ или рис в качестве аккомпанемента, выпейте отбивные в духовку и наслаждайтесь...
![Nuoc Cham (вьетнамский острый соус погружения) Nuoc Cham (вьетнамский острый соус погружения)](/img/24692/3913338-04644de2ba8e4553b70380f3c3e3706e.jpg)
Этот соус можно использовать для погружения овощей, мяса или яичных рулонов. Это также отличная ложка на миске с горячим горячим фо или другим рисовым супом с лапшой. Для меня этот соус - вкус...
![Frittata di Zucchine e fiori di Zucca (итальянский Zucchini frittata) Frittata di Zucchine e fiori di Zucca (итальянский Zucchini frittata)](/img/17477/4549118-f0f4a28c9c844ec4a03c7c7871ccdcf3.jpg)
Эта классическая итальянская фриттата использует цветы цуккини и цуккини, которые могут похвастаться летними ароматами. Это отличный теплый или при комнатной температуре, что делает его отличным...
![Авиационная фритюрница кренделя Авиационная фритюрница кренделя](/img/8626/8537842-Air-Fryer-Pretzel-Crescent-Rolls-TheDailyGourmet-192beb75d1f7447da3f96874f33e970f.jpg)
Эти крендели с жареными жареными кренделями круассана, приготовленные из охлажденного полумесяца, являются идеальной закуской игрового дня! Подавать с соусом из пивного сыра! Время подготовки: 5...