Эти простые, полностью натуральные фальшивые крабовые пирожные быстро сделаны из терпкого цуккини, приправы морепродуктов, яйца и хлебных крошек.
Ингредиенты
1 цуккини, тертый
1 яйцо
3 столовые ложки сухой панировочной крошки
1 столовая ложка приправы морепродуктов (например, Old Bay)
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте цуккини, яйцо, хлебные крошки и приправу морепродуктов в миске. Формируйте в 2 котлета.
Распылите сковороду с помощью приготовления пищи и нагрейте на среднем огне. Жарить котлеты до золотисто -коричневого цвета, около 5 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 99 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 99 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 935 мг | 41% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 335 мг | 7% |
Вам может понравиться
Азиатский стейк-жар-это вкусная смесь соленых ароматов. Используйте Lean Beef, чтобы сделать эту еду быстрым и здоровым вариантом на любой день недели! Время подготовки: 15 минут Время...
Эта простая запеканка из тунца быстро делает. Идеально подходит для занятой мамы! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 (12 унций...
Зачем покупать поленту в коробке, когда вы можете сделать это с нуля дешевле? Отличное блюдо, прежде чем блюдо. Как только полента будет охлажден, подайте его различными способами: нарезанный и...
Эта апельсинозгированная ветчина-это способ, которым это делает NONA. Вкусный! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа Дополнительное время: 8 часов 20 минут Общее время: 10 часов 40...
Другая сторона с использованием маманига, сметаны, сыра и зеленого чили. Друзья, которые говорят, что они не любят, едят его, и просят больше. Это быстро и вкусно. Определите перец чили по вкусу. ...