Это маринованное копченое тофу фри в четкое вегетарианское бекон! Замораживание тофу и оттаивание помогает улучшить текстуру и облегчает нарезку.
Ингредиенты
1 (7,5 унции) Пакет копченой фирму тофу, замороженные и оттаившие
1 столовая ложка питательных дрожжей
1 столовая ложка воды
2 столовые ложки кленового сиропа
1 присыпанный ароматизатор жидкого дыма (необязательно)
2 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием сидиума
1 чайная ложка луковой порошки
чайная ложка чесночного порошка
2 столовые ложки масла или маргарина
Пошаговый рецепт
Нарежьте оттенок тофу на очень тонкие ломтики (например, бекон). В средней миске перемешайте дрожжи, воду, кленовый сироп, жидкий дым, соевый соус, луковой порошок и чесночный порошок. Поместите полоски тофу в миску, чтобы мариновать не менее 10 минут.
-
Нагрейте масло или маргарин в большой сковороде на среднем огне. Быстро жарить тофу, пока не хрустят, поворачиваясь один раз, около 5 минут. Слейте на бумажные полотенца и сразу подайте.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 174 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 174 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 312 мг | 14% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 12 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 85 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот восхитительный пудинг с миндалем с миндалем можно съесть горячим или холодным во время Рамадана, особенно на Сохуре или ифтаре. Определите как сахар, так и розовую воду по вкусу. Время...
Я придумал этот рецепт, когда мой доктор сказал мне, что мне нужно есть больше клетчатки, и мне надоело употреблять белковые батончики, купленные в магазине на завтрак в машине между тренажерным...
Я люблю тосты авокадо, и если вы добавите в него яйцо, у вас есть полная еда. Иногда я использую бальзамический уксус, чтобы приправить авокадо вместо лимонного сока. Вы можете сделать яйцо любым...
Этот рецепт создает восхитительное, простое яйцо с удовлетворительным, устанавливающим белые и сливочный, насморк. Это похоже на яйцо -браконьерство, но более ароматное и менее суетливое. Время...
Мне нравится этот! В воскресенье всего 30 минут подготовки, и у меня есть по 3 бутерброда каждый для моего мужа, я на неделю. Всего 2 минуты в микроволновой печи и лучшей части, нет грязных блюд для...