Сладкий и соленый гриль курица и овощной суп. Хитрость заключается в том, чтобы сделать сладкий кукурузный бульон с кукурузными початками, приготовленными в курином бульоне. Этот уникальный суп любимый моей семьей! Даже моему придирчивому малышу это нравится!
Ингредиенты
4 уша кукуруза
2 (32 унция) контейнеры куриный бульон
2 столовые ложки оливкового масла
1 лук, нарезанный
чайная ложка приправы птицы
соль и перец для вкуса
5 морковь, очищенная и нарезанная
1 сладкий картофель, нарезанный
10 маленький (3 унции) картофель (например, Клондайк), очищен и нарезанный
1 чайные ложки белого сахара
1 чайная ложка куриного бульона
1 фунт нарезанная гриль -курица
Пошаговый рецепт
Разрежьте кукурузные ядра с початки в большую миску с небольшой миской, установленной вверх ногами внутри. Поместите покачки в большую кастрюлю с крышкой. Добавьте бульон и доведите до кипения. Уменьшите огонь до среднего, накрыть и варить 30 минут. Осушать.
Тем временем нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и варите, иногда помешивая, около 8 минут. Приправить с помощью приправы птицы, соли и перца. Добавить морковь и варить, часто помешивая, еще 5 минут. Добавить бульон. Добавьте сладкий картофель, картофель, кукурузные ядра, сахар и бульон. Доведите суп до кипения, уменьшите огонь до среднего и варите около 20 минут.
Размешайте курицу гриль в суп и варите еще на 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 245 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 245 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 983 мг | 43% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 24 мг | 119% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 755 мг | 16% |
Вам может понравиться
Нет говядины? Это нормально, потому что я собираюсь показать вам, как приготовить что -то, что похоже на тушеное мясо говядины, ест как тушеное мясо говядины, а вроде как на вкус на тугу из говядины...
Этот рецепт был дан мне веганским другом, который я имел в колледже. Это лучший салат из бобов, который я когда-либо пробовал, и мне это нравится, потому что вы можете экспериментировать с...
5-ингредиент бокового блюда, которое быстро и легко. Отлично со свининой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 30 минут Порции: 3...
Я люблю эфиопскую еду, но мне было трудно найти подлинные рецепты онлайн. В конечном итоге я нашел 3 или 4 рецепта и изменил их все, чтобы объединить их вместе в попытке захватить ароматы. Обычно...
Эта быстрая версия для ямайского риса и гороха выбирает бобы по почкам, с ударом из шотландского капота перца и хлопья красного перца. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее...