Отличная альтернатива запеченному, пюре или жареному картофелю! Это отличный способ получить свой крахмал и овощи в одном блюде! Это также красочно, что добавляет приятный прикосновение к вашей презентации!
Ингредиенты
2 больших печь картофель, тонко нарезанный
1 лук, тонко нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 красный сладкий перец, нарезанный кубиками
6 пуговиц грибов, нарезанный
соль и черный перец по вкусу
1 ущипнуть смешанные овощные хлопья, или по вкусу
1 ущипнуть паприку, или по вкусу
2 столовые ложки уменьшенного распространения жира (например, Brummel Brown) или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего высокого тепла; Слегка не смазывайте решетку.
Вырежьте два 12x18-дюймовых кусочка алюминиевой фольги и сложите их пополам, чтобы создать две 12x9-дюймовые прямоугольники. Распылите по одной стороне каждого кусочка спрей. Расположите картофель на одном листе готовой фольги в перекрывающемся рисунке, оставляя 2 дюйма свободными со всех сторон. Посыпать луком, зеленым сладким перцем, красным сладким перцем и нарезанными грибами. Приправить солью, перцем, овощными хлопьями и паприкой по вкусу. Точка с уменьшенным распространением жира. Поместите второй кусок фольги на картофель с смазанной смазанной стороной вниз. Запечатайте края, создав несколько складов; Протечь от 4 до 6 отверстий в верхней части, чтобы пара сбежал.
Готовьте на предварительно разогретых гриле, пока картофель не станет мягким, от 20 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 181 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 181 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 96 мг | 4% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 82 мг | 412% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 762 мг | 16% |
Вам может понравиться
Это идеально приправленное блюдо из морского баса на гриле включает в себя вкусное масло чеснока-парсли. Подавать с паром или жареной спаржей для действительно ароматной летней еды, которая...
Это был рецепт моей бабушки для ужина из свиной отбивной, в комплекте с нежным луковым картофелем. Надеюсь, вам понравится так же, как и я. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут...
Фрикадельки из баранины в соусе из кокосового молока с зеленым карри. Подавать над рисом. Очень просто сделать. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции...
Сделайте этот красочный, сырный суп в своем мгновенном кастрюле со сливочным ореховым сквошем, цветной капустой и желтой порошком карри. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут...
Этот гулаш с яичной лапшой - домашняя еда, достаточно легко для занятого студента колледжа! Сердечная говядина и сыр с лапшой и кукурузой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут...